7 Hal yang Wajib Kamu Perhatikan demi Liburan Sehat

liburan sehat

Halo Teman Sehat! Kamu mau ke mana untuk liburan akhir tahun ini? Apakah kamu udah berencana untuk pergi ke suatu tempat? Ataukah Teman Sehat sedang bersiap-siap menuju ke tempat wisata di luar pulau? Eits, sebelum berangkat, coba simak beberapa hal ini supaya perjalananmu lebih aman dan menyenangkan.

  1. Sebelum berangkat, pastikan Teman Sehat sudah benar-benar memahami tempat yang akan dituju. Misalnya kondisi geografisnya, kondisi cuaca dan lingkungannya, dan juga transportasi yang tersedia di sana.
  2. Hal yang tak kalah penting dilakukan sebelum traveling adalah mengetahui kondisi kesehatan Teman Sehat. Kalau kamu berencana mengunjungi wilayah yang punya banyak kasus penyakit tertentu, kamu juga wajib tau vaksin apa yang perlu dilakukan agar tidak terjangkit penyakit saat kamu liburan di sana.
  3. Pack smart! Kamu kece banget kalau mengemas barang yang akan dibawa dari jauh-jauh hari, seperti pakaian, bahan makanan, dan yang tak kalah penting adalah travel health kit, yang antara lain terdiri dari obat-obatan (antidiare, laksatif, antibiotik, dan sebagainya), plester, gunting, kapas, antiseptik, antiserangga, hingga asuransi kesehatan bila ada.
  4. Sebaiknya, pilihlah perjalanan di siang hari agar lebih nyaman. Hindari penyebab dehidrasi seperti alkohol dan kafein, banyak-banyaklah minum air putih, dan hindari makanan berat.
  5. Jangan lupa, selalu gunakan sabuk pengaman saat berkendara. Oh iya, jangan mengantuk apalagi sampai mabuk ya ketika kamu mengemudi!
  6. Setelah tiba di tempat tujuan, diare biasa terjadi karena makanan atau air yang terkontaminasi. Lindungi dengan hanya minum air matang atau air mineral kemasan. Untuk menjamin keamanan air, rebus minimal tiga menit sebelum diminum. Jangan lupa, sebisa mungkin Teman Sehat tidak mengonsumsi makanan yang dijual di pinggir jalan tanpa penutup makanan.
  7. Saat Teman Sehat menyiapkan makanan, cucilah bahan makanan dengan bersih. Hindari pencampuran bahan makanan mentah dan matang, serta masaklah makanan hingga benar-benar matang. Jangan lupa simpan makanan pada suhu yang aman, yaitu dibawah 5C atau diatas 60C).

Nah, setelah memperhatikan 7 hal itu, kamu bisa dengan lebih pede buat liburan sehat. Selamat liburan sehat ya, kamu! Iya, kamu! (agt&don)

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.