Halo Teman Sehat! Apakah kamu sayang dengan nenek kakek kamu?
Yap, sama! Tapi, taukah kamu? Kebutuhan gizi lansia (>60 tahun) itu akan berbeda dengan orang pada umumnya.
Jika Teman Sehat masih memperhatikan bahwa nenek kakek Teman Sehat masih mengonsumsi makanan yang sering kita konsumsi, hmm hati-hati! Kamu harus mempertimbangkan hal-hal ini supaya kamu bisa tetap menjaga kesehatan nenek kakek tercinta.
1. Menurunnya fungsi vital tubuh
Dengan bertambahnya usia, jelas kalau kondisi ini akan memberikan dampak pada penurunan berbagai fungsi organ tubuhnya. Sehingga jika Teman Sehat perhatikan, akan ada permasalahan “khas” pada lansia karena penurunan fungsi organ tubuh ini, mulai dari penurunan fungsi penginderaan seperti penglihatan, pendengaran, dan pengecapan, menurunnya nafsu makan, melemahnya sistem pencernaan, dan osteoporosis. Sehingga, dengan keadaan “alamiah” ini, Teman Sehat harus dapat memaklumi keadaan ini dan mengantisipasi dalam memberikan dan membantu kegiatan sehari hari lansia sesuai dengan kemampuannya
2. Perubahan diet lansia
Dengan adanya penurunan fungsi organ, tentunya akan ada penyesuaian diet yang dianjurkan untuk lansia. Seiring bertambahnya usia, risiko lansia terserang penyakit degeneratif akan semakin tinggi seperti hipertensi, diabetes, dan juga penyakit jantung koroner (PJK). Jadi, perlu pembatasan konsumsi garam, gula, dan lemak (GGL). Perlu dicatat, bukan berarti lansia tidak boleh mengkonsumsi sama sekali lemak, garam dan gula Lho Teman Sehat, hanya saja perlu dikurangi konsumsinya, bisa dengan penggunaan alternatif pengolahan makanan yang sedikit menggunakan minyak seperti tumis, sop, kukus, dan panggang. Selain dari GGL, lansia sangat dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi buah dan sayur loh Teman Sehat hal ini bermanfaat untuk mencegah sembelit dan mengurangi risiko PJK.
3. Perubahan emosional yang akan lebih “sensitif”
Tidak jarang perubahan usia ini akan mempengaruhi perubahan emosi dan mood lansia. Hal in umum terjadi pada lansia karena adanya fungsi penurunan hormon yang menyebabkan lansia lebih gelisah. Kegelisahan ini kadang berdampak pada perubahan mood dan emosi lansia loh, Teman Sehat.
Lansia akan lebih mudah tersinggung, kecemasan berlebih akan penuaan dan lain lain. Nah, disaat seperti ini lah, peran Teman Sehat diperlukan untuk memberikan dukungan pada nenek kakek Teman Sehat dengen menjaga keharmonisan keluarga sehingga lansia akan lebih siap dalam mengalami penuaan. Sering-seringlah mengajak lansia untuk berbincang-bincang ringan agar lansia tidak merasa sendirian dalam meghadapi penuaannya.
Nah Teman Sehat, dengan memperhatikan 3 hal itu, kamu dapat membantu menjaga kesehatan lansia dan nenek kakek kamu menikmati masa senjanya dengan lebih bahagia. Bagaimana pendapatmu? (agt&don)
1 Comment