Apakah kamu termasuk pecinta teh? Apakah kamu merasa hidupmu kurang lengkap kalau harus berangkat ke kampus atau kantor sebelum nge-teh dulu pagi-pagi? Atau pas sore-sore, rasanya kurang nendang kalau belum minum teh?
Selain bisa punya dampak ‘menyegarkan’ buat tubuh, ternyata teh punya manfaat lain yang menguntungkan buat tubuh, khususnya teh hijau.
Apakah Teman Sehat tau apa manfaat dari kebiasaan mengonsumsi teh?
Ternyata, teh bermanfaat untuk menurunkan risiko terjadinya kanker dan penyakit jantung koroner loh.
Sebelum membicarakan mengenai alasan mengapa teh memiliki manfaat tersebut, yuk kita simak dulu data mengenai kejadian kanker dan penyakit jantung di seluruh dunia. Kamu perlu tau bahwa kanker dan penyakit jantung koroner merupakan dua penyakit utama penyebab kematian di seluruh dunia.
WHO, yang merupakan organsiasi kesehatan dunia, melaporkan bahwa terdapat 8,2 dan 17,5 juta jiwa kasus kematian akibat penyakit kanker dan jantung koroner pada tahun 2012, kejadian ini menggambarkan sekitar 15% dan 31% kasus kematian global. Angka yang fantastis, kan?
Kembali ke teh. Senyawa apa, dalam teh, yang bisa mengurangi risiko kanker dan jantung koroner?
Di dalam teh terdapat senyawa yang bernama polifenol. Kandungan senyawa ini, dalam teh, terutama teh hijau, sangat melimpah. Polifenol berfungsi sebagai antioksidan yang mampu melawan kanker.
Selain itu, polifenol dalam teh juga mampu menurunkan level plasma kolesterol dengan cara mengurangi oksidasi dari LDL (yang dikenal dengan kolesterol jahat) yang dapat mengurangi risiko adanya penyakit jantung koroner. Selain itu, teh juga mampu menghambat proses penumpukan lemak di peredaran darah jantung, atau biasa disebut dengan atherosklerosis, dengan cara menghilangkan reactive oxygen species. Secara umum, teh efektif dalam mencegah terjadinya kanker dan penyakit jantung koroner.
Sebuah meta-analisis dari penelitian kohort menunjukan hal tersebut. Meta-analisis ini diambil dari 18 penelitian kohort dari tahun 1966 sampai tahun 2015.
Hasil penelitian tersebut menunjukan konsumsi teh hijau secara signifikan menurunkan risiko penyakit jantung koroner, sementara teh hitam secara signifikan menurunkan risiko penyakit kanker.
Nah, bukti ilmiah mengenai manfaat mengonsumsi teh menunjukan bahwa kebiasaan mengonsumsi teh bermanfaat untuk menjaga kesehatan, terutama dari penyakit kanker dan jantung koroner. Oleh karena itu, kebiasaan baik ini bisa Teman Sehat lanjutkan, dengan catatan gulanya jangan melebihi 4 sendok makan sehari ya! (agt&don)
