Halo Teman Sehat! Pastinya Teman Sehat sudah menggosok gigi kan hari ini?
Menggosok gigi merupakan kegiatan rutin yang kita lakukan sehari-hari. Tapi, taukah kamu? Banyak kesalahan yang sering dilakukan selama menggosok gigi loh! Yuk, simak 4 fakta ini!
1. Pemilihan sikat gigi yang tidak sesuai
Banyak orang yang membeli sikat gigi karena kelebihan yang ditawarkan, teknologi yang diklaim sebagai teknologi baru, atau bahkan karena promo. Nah, sebaiknya sikat gigi disesuaikan dengan tiap-tiap orang. Menurut American Dental Association, sebaiknya pilihlah sikat gigi yang nyaman untuk kamu pakai. Jika kamu kesulitan untuk membuka mulut yang cukup hingga sikat gigi bisa menjangkau seluruh bagian rongga mulut, sebaiknya kamu ganti sikat gigi yaa Teman Sehat!
Carilah sikat gigi yang nyaman dan bisa menjangkau seluruh bagian rongga mulutmu dengan mudah dan nyaman. Gagang sikat gigi pun sebaiknya yang nyaman digenggam, agar kamu tidak terganggu untuk menggosok gigi secara rutin.
2. Terlalu cepat dan keras
Berapa lama biasanya waktu yang Teman Sehat butuhkan untuk sekali menggosok gigi?
Menurut drg. Michael R. Sesemann, sebaiknya gunakan waktu 2 menit dalam sekali menggosok gigi. Bagi rongga mulut menjadi 4 bagian, kemudian sikat gigi pada tiap-tiap bagian selama 30 detik.
Dalam menggosok gigi pun, sebaiknya tidak terlalu menekan dengan keras. Gosok gigi secara saksama, lembut, namun tetap menyeluruh dan dengan teknik yang benar. Gerakkan sikat gigi dari atas ke bawah dan seterusnya ya, bukan ke samping.
3. Menggosok gigi terlalu sering
Berapa kali Teman Sehat menggosok gigi dalam sehari? 2x? 3x? atau lebih dari itu?
Sebenarnya, lebih dari 3x per hari dianggap kurang ideal. Hal tersebut dapat berdampak pada terkikisnya lapisan terluar gigi (enamel) dan bahkan dapat mengganggu kesehatan gusi.
4. Sikat gigi terlalu tua
Sudah berapa lama Teman Sehat menggunakan sikat gigi yang sedang digunakan?
Sebaiknya diganti setiap 3 sampai 4 bulan sekali,ya. Selain itu, perhatikan juga bulu sikatnya. Jika sudah terlihat tidak fleksibel atau mulai berantakan arahnya dan tidak kembali seperti semula setelah digunakan, segera ganti sikat gigimu yaa.
5. Tidak membersihkan lidah setelah menggosok gigi
Setelah menggosok gigi, bersihkan juga bagian lidah ya, Teman Sehat. Karena lidah juga berada di rongga mulut yang mana berhubungan dengan gigi. Jika tidak dibersihkan, tentunya dapat berdampak ke bagian-bagian lain di sekitar lidah dong.
Membersihkan lidah bisa menggunakan pembersih lidah terpisah, ataauu Teman Sehat bisa membeli sikat gigi yang memiliki pembersih lidah di bagian belakang kepala sikat.
Selain hal-hal di atas, sebaiknya Teman Sehat juga memperhatikan penyimpanan sikat gigi. Sebaiknya simpan sikat gigi di kamar, bukan di kamar mandi. Jika ingin menyimpan di kamar mandi, jagalah sikat gigi terutama kepala dan bulu sikat untuk selalu tertutup agar tidak terkontaminasi oleh hal-hal yang tidak diinginkan.
Nah, bagaimana Teman Sehat? apakah ada hal-hal yang pernah kamu alami? Atau ada hal lain yang belum disebutkan di atas? Share pengalamanmu di kolom komentar ya!(agt&don)
1 Comment