Permasalahan yang berkaitan dengan kesulitan dalam menyesuaikan diri dan seringkali merendahkan diri menjadi problematika yang dialami hampir semua orang. Melakukan penilaian secara irasional akan dirinya mapun orang lain dan meyakini sesuatu yang belum diketahui kepastianya akan menimbulkan pengaruh dalam kehidupan sosial kamu kedepannya.
Kondisi ini berkaitan dengan self esteem dari diri kamu sendiri, dan diperlukan memahami self esteem tersebut untuk membuat kamu jauh lebih percaya diri dan menghargai diri sendiri. Berikut ulasannya untuk kamu.
Mengenal Self Esteem
Istilah self esteem mungkin masih asing untuk kamu namun sebenernya self esteem sama seperti harga diri. Self esteem merupakan kebutuhan yang diperlukan oleh semua orang bermakna sebagai seseorang dapat menghargai diri sendiri dari segi pencapaian, tanggung jawab, karir dan penghargaan terhadap hubungannya dengan orang lain.
Self esteem memiliki empat bagian yaitu self respect (menghormati orang lain dan diri sendiri), self acceptance (menerima kelebihan dan kekurangan diri), satisfaction as a person (mampu merasa puas atas dirinya dan merasa besar hati atas pencapaian yang dimiliki) serta self condifence (dapat menemukan dan menggali kemampuan atau potensi sehingga memiliki rasa percaya diri yang tinggi).
Faktor yang Mempengaruhi Self Esteem
Beberapa faktor dapat mempengaruhi self esteem dari seseorang. Faktor tersebut dapat berasal dari orang itu sendiri mapun lingkungan disekitarnya. Self esteem wanita lebih rentan untuk mengalami penurunan jika dibandingkan laki-laki, hal ini berkaitan dengan adanya perubahan fisik yang membuatnya tidak puas seperti bertambahnya berat badan.
Ketidakpuasan pada body image ini dapat membuat sesorang memiliki self esteem lebih buruk. Faktor lainnya yaitu kondisi sosial ekonomi dan dukungan dari orang tua. Lingkungan dapat mempengaruhi self esteem seseorang terutama orang terdekatnya seperti orang tua, guru dan teman bermain.
Dampak Rendahnya Self Esteem
Pada individu yang memiliki self esteem rendah memiliki kecenderungan untuk mempengaruhi kehidupanya seperti menurunnya prestasi, memiliki kemampuan sosial yang rendah,respon akan tantangan hidup yang kurang baik dan berpengaruh pada kesehatan mentalnya seperti kecenderungan untuk lebih mudah mengalami depresi. Self esteem yang rendah akan juga membuat seseorang kesulitan menerima diri sendiri, selalu merasa dirinya lebih buruk dari orang lain, sulit mengemukakan pendapat didepan banyak orang, sulit mengontrol diri serta sulit berinteraksi dengan orang lain.
Terapi Seni dan Self Esteem
Menurut American Art Therapy Association upaya untuk meningkatkan self esteem yaitu dapat dengan terapi seni yang bisa memberikan fasilitas untuk kamu menggunakan media seni, proses kreatif, dan suatu karya untuk mengeksplorasi konflik emosi, perasaan, kesadaran diri, meningkatkan kemampuan sosialisasi serta menata perilaku. Hasil terapi seni dapat meningkatkan self esteem pada individu sehingga nantinya dapat mengoptimalkan diri saat bersosialisasi dengan lingkungan sekitar
Memahami dan mengenal self esteemdapat memberikan keuntungan sebagai koreksi diri dan membuat kamu jauh lebih percaya diri karena mampu mengenali diri sendiri dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat, Sahabat Sehat!
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
