Manfaat Aktivitas Fisik Bagi Kesehatan Anak

Aktivitas fisik telah diketahui dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Manfaat dari aktivitas fisik tidak hanya dirasakan oleh masyarakat dewasa hingga manula loh! Perlu Sahabat Sehat ketahui, manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan anak juga sudah banyak diteliti. Kira-kira apa saja ya manfaatnya bagi tubuh anak? Cek uraian di bawah ini, yuk!

Meningkatkan performa akademik

Peningkatan performa akademik menjadi salah satu manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan anak. Peningkatan performa akademik berkaitan dengan perkembangan kemampuan kognitif anak, seperti memori, fokus, penalaran dan evaluasi. Kebiasaan melakukan aktifitas fisik dapat memperlancar aliran oksigen ke otak dan berkontribusi pada produksi hormon yang meningkatkan kebahagiaan dan fokus.

Aktivitas fisik juga berperan dalam peningkatan produksi sel hipokampus. Sel ini merupakan sel otak yang berperan penting dalam memori dan pembelajaran. Ketajaman pada daya ingat akan menghasilkan rentang perhatian yang lebih baik, dan mampu memproses informasi yang lebih cepat, sehingga proses pembelajaran akademis  berjalan lebih mudah.

Meningkatkan Kesehatan Emosional

Manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan anak berikutnya yaitu kemampuan pengelolaan emosional. Anak juga dapat mengalami stress yang diakibatkan karena beberapa alasan seperti perubahan rutinitas, konflik dengan teman sebaya, hingga beban ekspektasi orang tua yang diberikan pada mereka.

Sayangnya, anak pada usia tertentu belum dapat menyampaikan stres yang dirasakan lewat sebuah kata. Stres yang dirasakan oleh anak akan mengubah mood, perilaku, konsentrasi, hingga kesehatannya. Aktivitas fisik yang teratur merupakan salah satu cara untuk mengatur emosi, mencegah risiko stres hingga meningkatkan kesehatan mental anak.

Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Perkembangan Motorik

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot, dan memperkuat persendian. Dampak jangka panjangnya adalah anak juga terhindar dari risiko obesitas, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya. Kesehatan fisik yang didapatkan anak juga berdampak pada perkembangan motorik yang baik, karena kegiatan fisik yang dilakukan oleh anak juga melibatkan koordinasi dan keseimbangan anggota tubuh. Aktivitas ini juga membantu mempersiapkan anak untuk bergerak lebih aktif di masa yang akan datang loh!

Meningkatkan Perkembangan Sosial

Aktivitas fisik dapat memberikan kesempatan bagi anak untuk berinteraksi dengan orang lain, berteman, dan mengembangkan keterampilan kerja sama tim. Aktivitas fisik yang dilakukan bersama dengan teman dalam bentuk kerjasama tim mengajarkan anak cara berkomunikasi, berkolaborasi, dan bekerja sama untuk mencapai tujuan bersama. Melalui aktivitas fisik, anak akan belajar mengenai nilai-nilai sportivitas, kerja sama tim, dan kemampuan saling menghargai dengan orang lain. Nilai tersebut sangat penting untuk perkembangan sosial anak di masa sekarang dan yang akan datang.

Uraian di atas menambah informasi bahwa aktivitas fisik pada anak memberikan banyak manfaat bagi kesehatan anak. Jadi, Sahabat Sehat mulai bisa menyusun agenda apa saja yang dapat membantu anak-anak untuk selalu beraktivitas fisik secara rutin ya. Tapi, selalu ingat porsi aktivitas fisik berdasarkan usianya ya Sahabat Sehat, agar anak tidak mengalami dampak negatif karena berlebihan dalam beraktivitas. Salam Sehat!

su_accordion]