Sahabat Sehat, sedang berpuasa bukan berarti kamu tidak bisa berolahraga. Justru berolahraga bisa membuat kamu lebih fit dalam menjalani puasa. Nah, sambil menunggu waktu berbuka kamu bisa berolahraga dengan skateboarding.
Mengenal Skateboarding
Skateboarding merupakan bentuk rekreasi dan olahraga yang dilakukan dengan berdiri seimbang di atas papan skate. Dianggap sebagai salah satu olahraga ekstrem, olahraga ini juga turut dilombakan dalam berbagai kompetisi profesional, seperti pada kategori vertical skating dan street style.
Skateboarding telah berkembang sebagai subkultur anak muda yang menekankan kreativitas dan individualitas. Kegembiraan bermain skateboard terletak pada kreativitas pengendara. Skater bersaing untuk menemukan trik dan kombinasi baru.
Spesifikasi Skateboard
Sebagian besar skateboard memiliki panjang sekitar 81 cm dan lebar 23 cm. Papan seluncur terdiri dari tiga bagian utama: geladak (papan tempat skater berdiri), truk (konstruksi yang menghubungkan roda ke geladak), dan roda.
Awalnya, geladak terbuat dari kayu, tetapi seiring berkembangnya waktu geladak ini juga terbuat dari aluminium, fiberglass, dan plastik. Bagian belakang geladak membentuk kicktail. Selain geladak, skateboard juga dilengkapi dengan roda yang terbuat dari plastik poliuretan keras.
Manfaat Fisik dan Mental
Sebagian besar skater tidak hanya meluncur selama beberapa menit, bahkan memainkannya hingga berjam-jam dalam sehari. Nah, latihan ini bisa dilakukan untuk meningkatkan tingkat ketahanan fisik. Bergantung pada intensitasnya, rata-rata orang akan membakar antara 150-500 kalori per jam selama melakukan skateboarding. Selain itu, berikut ini beberapa manfaat skateboarding lainnya.
Meningkatkan fleksibilitas
Selain itu, tubuh terutama bagian pergelangan kaki diharuskan untuk tetap fleksibel dan lentur saat berseluncur. Semakin tegang dan tidak fleksibel seseorang, semakin sulit bagi mereka untuk berseluncur. Semakin sering bermain, semakin fleksibel gerak seseorang.
Olahraga dan gerak seluruh tubuh
Skateboarding mewajibkan gerakan kaki dan menggunakan lengan untuk membantu menjaga keseimbangan, diikuti dengan kegiatan memutar tubuh. Semua hal ini harus terjadi secara bersamaan, memberikan berbagai gerakan pada tubuh.
Mengajarkan konsekuensi, latihan, dan kesabaran
Olahraga ini memberikan peluang sempurna bagi anak muda untuk mengkalkulasikan tiap gerakan dalam lingkungan yang terkendali. Jika manuver tidak dilakukan dengan benar, konsekuensi yang didapatkan sangat nyata dan dapat langsung dirasakan.
Sebagai hiburan
Bukan sekadar olahraga, skateboarding dapat membantu kamu mengalihkan pikiran dari berbagai hal negatif. Dengan begitu, kamu bisa menjadikan skateboarding sebagai kegiatan dalam melepaskan penat dan menghibur diri.
Sahabat Sehat, tertarik ngga buat memulai skateboarding? Buat para skater baru, usahakan supaya dipandu oleh yang sudah cukup ahli untuk memastikan kamu dapat bermanuver dengan aman.
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
