Halo Teman Sehat! Ngga semua orang senang kalau ditanya soal ini. Berat badan jadi sesuatu yang sensitif banget apalagi buat wanita. Kamukah salah satunya, Teman Sehat? Nimbang berat badan jadi hal yang penting buat bantu kamu mengontrol status gizi. Tapi, kamu yakin udah menimbang dengan cara yang tepat? Yuk, simak!
Setelah kamu baca artikel sebelumnya, kamu tau kan gimana bahayanya obesitas? Yap, sekarang ini, obesitas bisa terjadi di semua kalangan usia, Teman Sehat! Banyak cara yang dilakukan buat jaga status gizi. Salah satunya adalah dengan rutin mengecek berat badan. Supaya makin akurat dan ngga salah sangka atas berat badan kamu, yuk simak tips berikut!
Seberapa sering kita sebaiknya menimbang berat badan?
Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti dari Cornell University mengungkapkan kalau individu yang menimbang berat badannya setiap hari cenderung bisa mengontrol berat badannya terutama pada laki-laki. Setelah menimbang, kamu termotivasi dan semangat buat mengatur pola konsumsi makanan dan minuman kamu, Teman Sehat!
Kapan waktu yang baik buat menimbang berat badan, Teman Sehat?
Yap, pagi hari setelah kamu bangun tidur adalah waktu yang baik buat menimbang berat badan. Lalu, ikuti langkah berikut, ya Teman Sehat!
- Timbanglah berat badan pada pagi hari setelah buang air kecil. Jangan lupa juga untuk menimimalisasi penggunaan pakaian agar hasil penimbangan lebih akurat.
- Tempatkan timbangan pada tempat yang datar dan sebaiknya ngga berkarpet.
- Tetaplah berdiri memijakkan dua kaki pada timbangan. Lepas alas kaki sebelum memijakkannya.
- Berdirilah secara tegak atau tidak merunduk.
Nah, itulah tadi beberapa hal yang baik kamu perhatikan saat ingin menimbang berat badan, Teman Sehat! Tetap berpikir positif, makan makanan bergizi seimbang, rutin olahraga, minum air putih yang cukup serta kelola stress yang baik agar badan kamu makin bugar dan muda, Teman Sehat!
