Halo Teman Sehat! Tidur lagi setelah bangun pagi adalah kebiasaan dari beberapa orang nih, atau mungkin termasuk dirimu sendiri?
Padahal, pasti kamu udah tau kan kalau ada banyak manfaat bangun pagi? Kamu bisa melakukan banyak aktivitas setelah bangun pagi seperti olahraga, berbenah rumah, atau sekadar melakukan aktivitas ringan lainnya adalah kegiatan yang menyenangkan.
Ternyata, tidur lagi setelah bangun pagi adalah kebiasaan yang harus dihindari loh! Ini 5 alasannya.
1. Metabolisme terganggu
Pagi hari yang harusnya kamu melahap menu sarapanmu, akhirnya harus ditunda hingga siang hari. Hal ini akan mempengaruhi kecepatan metabolisme di dalam tubuh. Akibat jangka panjangnya, berat badanmu akan meningkat. Ngga mau kan?
2. Menambah efek lesu dan sakit kepala
Buat kamu yang masih suka tidur pagi, ketika bangun mungkin akan lebih terasa lesu atau bahkan terasa sakit kepala. Hal ini sebagai dampak negatif dari aktivitas metabolisme yang terganggu akibat tidur berlebihan. Sakit kepala disebabkan oleh jumlah cairan serebrospina yang mengalir ke otak terlalu banyak akibat waktu tidur yang berlebihan.
3. Penyakit jantung
Riset dari Nurses Health Study menunjukkan bahwa waktu tidur yang berlebihan hingga pagi harinya menyebabkan risiko terkena penyakit jantung 38% lebih tinggi.
4. Diabetes
Pola tidur yang tidak baik akan mengganggu proses metabolisme dalam tubuh. Hal ini tentu saja akan berpengaruh pada proses kinerja dalam tubuh kita, salah satunya pada proses regulasi kadar gula darah dalam tubuh. Mau terhindar dari diabetes? Salah satunya kamu harus memperbaiki pola tidurmu.
5. Mengganggu kondisi psikologi
Tidur di pagi hari dapat membunuh sel-sel otak sehingga hal tersebut dapat menganggu kondisi psikologi kamu.
Yuk, mulai sekarang hentikan kebiasaan kita buat tidur lagi setelah bangun pagi! Ayo beralih ke gaya hidup sehat.
Masa muda saatnya berkreasi dan gigih membangun negeri. Tidur lagi setelah bangun pagi cuma menghambat mimpi-mimpi muliamu sebagai agen perubahan masa depan untuk Indonesia.
Oh iya, hampir ketinggalan nih! Tidur lagi setelah bangun pagi buat kamu yang masih single, akan berdampak negatif ketika kamu udah punya pasangan nanti. Kebayang kan betapa malunya ditegur sama pasangan atau mertua kita tentang kebiasaan kita yang ngga sehat itu?
Apakah kamu siap untuk berubah? Yuk, tuliskan jawabanmu di kolom komentar! (agt&don)
Terimakasih atas jawabannya yang saya dapatkan dan ternyata efek tidur lagi ada gangguan nya
Saya sering tidur lagi setelah urus anak berangkat sekolah dan suami berangkat kerja dan sekarang sakit kepala kanan belakang menjalar hingga dada, gak sembuh2x.