Sahabat Sehat akan cabut gigi bungsu atau geraham? Gigi bungsu bisa tumbuh abnormal miring atau tumbuh ke atas tapi tak sempurna. Biasanya dilakukan pencabutan gigi, pasca pencabutan tersebut umumnya tidak nyaman untuk makan. Yuk simak tips diet setelah pencabutan gigi bungsu.
Alasan Butuh Diet Setelah Pencabutan Gigi Bungsu
Gigi bungsu yang ngga dicabut bisa timbul rasa sakit dan risiko infeksi, bahkan bisa lebih kompleks. Menurut beberapa penelitian dalam Sumarta, N.P.M dan Kamadjaja, D.B., lebih parah bisa meningkatkan risiko penyakit sistemik.
Salah satu metode pencabutan yaitu dengan operasi. Meskipun operasi kecil, pasca operasi membuat ngga nyaman, bisa bengkak dan nyeri, kadang juga masih ada perdarahan. Oleh karena itu, butuh perawatan pasca cabut gigi, salah satunya pilih makanan yang tepat.
Tips Diet setelah Pencabutan Gigi Bungsu
Pilih makanan sehat gizi seimbang, bentuk makanan cair atau lembut untuk mengurangi nyeri ketika mengunyah. Konsumsi makanan tinggi protein agar luka bekas cabut gigi cepat sembuh. Selain itu, agar makan tetap nyaman, dan perut pun kenyang.
Sumber Karbohidrat
Kamu bisa konsumsi bubur nasi yang lembut, kentang tumbuk, oatmeal, atau sup krim jagung yang lembut dan gurih. Makanan tersebut bisa kamu campur dengan lauk atau sayur yang juga diolah sampai lunak atau lembut.
Lantas, berapa hari boleh makan nasi setelah cabut gigi? Boleh makan nasi jika luka sembuh dan ngga terasa nyeri lagi. Tiap orang, lama penyembuhannya bisa berbeda, Dilansir Gio Dental Care Official pasca operasi pencabutan gigi bisa sembuh dalam 3 hingga 4 minggu.
Protein dan Lemak
Sumber protein dan lemak bisa kamu dapat dari ikan, daging, telur atau kacang-kacangan. Kandungan protein hewani juga disertai lemak yang cukup, terutama jenis ikan yang punya kandungan lemak baik, seperti asam lemak omega 3.
Misal, daging ayam cincang, daging sapi cincang atau telur rebus. Olahan chicken cream soup juga enak, terlebih disajikan saat hangat. Bisa coba susu atau greek yogurt yang tinggi protein. Selain itu, ikan juga sumber protein. Misal, tuna, ikan kembung, salmon, dan lain-lain yang bisa kamu olah jadi tim ikan.
Serat, Vitamin dan Mineral
Sumber serat, vitamin dan mineral bisa kamu dapat dari sayur dan buah. Pilih buah yang lembut, misal pisang, labu siam, kentang atau olah jadi smoothies. Bisa juga dengan potong sayur bentuk brunoise ukuran 1 x 1 x 1 mm, lalu olah dengan bubur hingga lunak.
Bolehkah Makan Pedas dan Minum Es setelah Cabut Gigi?
Makanan pedas sebaiknya dihindari. Kenapa setelah cabut gigi tidak boleh makan pedas? Jika luka belum sepenuhnya sembuh, tentu bisa menimbulkan rasa sakit dan iritasi memperlambat penyembuhan luka.
Bolehkah minum es? Boleh, sensasi dingin es ternyata bisa mengurangi rasa nyeri loh. Namun, jangan minum dengan gelas dan hindari sedotan, karena pakai sedotan justru menimbulkan tekanan yang berpotensi memperburuk luka gusi.
Pasca operasi cabut gigi bungsu memang membuat tidak nyaman karena rasa nyeri. Namun, Kebutuhan gizi harus tetap terpenuhi. Oleh karena itu ada tips diet setelah pencabutan gigi bungsu yang Sahabat Sehat bisa coba. Jangan ragu untuk konsultasi ke dokter gigi jika ada yang bermasalah.
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
