Batuk adalah respon alami tubuh untuk melindungi diri dari material asing yang masuk ke tubuh dan penyebab batuk sangatlah bervariasi. Sahabat Sehat, selain menggunakan obat, ternyata ada cukup banyak bahan alami yang dianggap bisa membantu meredakan batuk, salah satunya adalah buah nanas.
Buah nanas untuk meredakan batuk
Buah nanas memiliki nama latin Ananas comosus, dan merupakan jenis buah tropis yang kaya akan berbagai zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan. Buah ini diyakini bisa membantu meredakan flu seperti batuk.
Sebuah studi di India pada tahun 2010 menemukan bahwa jus nanas adalah bagian dari rangkaian pengobatan yang efektif bagi pasien tuberculosis. Jus dari buah berwarna kuning ini bisa membantu menenangkan tenggorokan dan mengencerkan dahak. Penelitian ini mendapatkan hasil bahwa campuran jus nanas, madu, garam, dan merica mampu meredakan gejala batuk 5 kali lebih cepat dibandingkan dengan obat batuk sirup yang biasa dikonsumsi masyarakat.
Ada apa di dalam jus nanas?
Jus nanas mengandung campuran enzim bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi. Bromelain bisa membantu permasalahan pernapasan yang berhubungan dengan alergi dan asma. Selain itu, enzim ini juga membantu mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Bukan hanya itu, jus nanas juga memiliki kandungan lain yang bermanfaat, seperti bisa meningkatkan imunitas tubuh dan memiliki sifat antibakteri. Meskipun begitu, keefektifannya untuk meredakan gejala batuk masih bergantung pada penyebab batuk itu sendiri.
Walaupun jus nanas memang memiliki kandungan yang bisa membantu meredakan batuk, tapi penggunaan obat, baik tradisional maupun kimia, bisa jadi lebih efektif. Jadi, peneliti tetap ngga menyarankan untuk menjadikan jus nanas sebagai metode penanganan utama tanpa dibantu oleh pengobatan lainnya.
Artinya, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk bisa membuktikan keefektifan jus nanas sebagai obat yang bisa meredakan gejala batuk. Kalau batuk yang kamu alami bertahan lebih dari satu minggu, bahkan sampai mengganggu waktu tidur, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan pengobatan apa yang perlu dilakukan.
Alternatif lain pereda batuk
Selain buah nanas, masih banyak loh cara meredakan batuk secara alami lainnya. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan pedas, dengan catatan kamu memang bisa makan pedas dan ngga sedang mengalami masalah pencernaan. Senyawa capsaicin yang terkandung dalam makanan pedas bisa membantu mengencerkan dahak.
Mengonsumsi jahe dan sup hangat juga bisa membantu menenangkan tenggorokan. Bukan hanya membuat tenggorokan terasa lebih “plong”, jahe juga memiliki antiinflamasi untuk meredakan radang.
Selain itu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C bisa dilakukan membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Contohnya seperti mengonsumsi kiwi, paprika, dan brokoli. Bisa juga dengan meminum air hangat dan perasan jeruk lemon.
Selain mengkonsumsi obat, baik kimia maupun herbal, Sahabat Sehat juga sebaiknya menghindari beberapa jenis makanan dan minuman tertentu yang bisa memperberat gejala batuk. Beberapa diantaranya adalah makanan yang digoreng, minuman bersoda, dan alkohol.
