Teman Sehat, seringkali kamu merasa sedih sampai harus menangis karena alasan tertentu. Tapi, pernahkah kamu merasa sedih tanpa tahu penyebabnya? Terlebih lagi, rasa sedih yang dirasakan memberikan dampak negatif pada kegiatanmu. Nah, ternyata kondisi ini dinamakan hypophrenia. Mau tahu lebih lanjut, yuk simak penjelasannya di sini!
Mengenal hypophrenia
Istilah ini, masih terasa asing didengar masyarakat umum. Hypophrenia merupakan perasaan emosional dari respon suatu keadaan yang menimpa diri sendiri. Menurut Rena Masri M.Psi, seorang psikolog, mengatakan bahwa perasaan ini merupakan salah satu gangguan mental yang membuat seseorang merasa sedih bahkan menangis tiba-tiba tanpa diketahui alasannya.
Hal ini terbilang ngga normal, karena seseorang bisa merasakan sedih bahkan bisa tiba-tiba menangis tanpa alasan yang jelas. Bahkan rasa sedih ini, bisa merusak mood sehingga mengganggu aktivitas keseharianmu. Menurut beberapa ahli, merasakan sedih tanpa alasan bisa disebabkan karena adanya masalah yang mendasar terhadap fisik dan mental. Selain itu, ada beberapa penyebab lainnya, yaitu:
Stres atau depresi
Ketika kamu merasa stres atau banyak beban pikiran yang ngga kunjung mereda sehingga tanpa disadari membuat mu merasa cemas. Nah, hal ini lah yang menyebabkan mu merasa tertekan, sedih, hingga akhirnya menangis tiba-tiba.
Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)
PTSD merupakan gangguan mental yang disebabkan trauma masa lalu, sehingga menimbulkan serangan panik. PTSD biasanya lebih rentan dialami oleh perempuan dibandingkan laki-laki. Hal ini disebabkan, perempuan lebih sensitif sehingga lebih merasakan emosi yang intens.
Hormon
Berdasarkan studi pada jurnal American Psychological Association, sebagian besar perempuan lebih sering menangis dibandingkan laki-laki. Hal ini disebabkan, hormon testosteron yang dominan pada laki-laki, bisa menghambat seseorang untuk menangis.
Jika perempuan sedang mengalami PMS, saat beberapa bagian tubuh terasa sakit bisa memicu perasaan ini. Rasa sedih tanpa alasan yang disebabkan adanya perubahan hormonal.
Gangguan kecemasan
Bagi seseorang yang mengalami gangguan kecemasan, seringkali rentan mengalami rasa gugup dan khawatir yang berlebihan. Gangguan ini membuat seseorang berpikir terus-menerus mengenai masalah yang terjadi, sehingga membuat hati tertekan, fisik mudah lelah, dan lesu. Hal ini disebabkan oleh banyaknya beban pikiran yang membuat kamu mudah merasa sedih tanpa alasan.
Cara mengatasinya,
Setelah mengetahui penyebabnya, maka solusi yang paling tepat yaitu jangan menyimpan beban sendiri. Cobalah menceritakannya kepada keluarga, teman, atau kerabat terdekat yang paling dipercaya.
Kamu juga bisa berdiskusi dengan psikolog/psikiater agar mendapatkan penanganan yang tepat. Cara paling sederhana yang bisa kamu lakukan yaitu keluarlah mencari kesibukan dan membangun kegiatan yang positif, sehingga bisa mengalihkan diri dari rasa sedih atau cemas yang berlebihan.
So, stay positive ya, Teman Sehat! Jangan lupa terus bersyukur dan menerima keadaan yang ada, sambil berusaha mencari solusinya. Tahukah kamu, ngga semua yang terjadi di dunia ini, sesuai dengan keinginan mu. Ada Sang Maha Pasti yang mengatur semuanya. Jangan lupa bagikan artikel ini ke orang terdekatmu yang membutuhkan, ya!
Editor & Proofreader: Firda Shabrina, STP
