Perlukah Belajar dari Awkarin Untuk Hilangkan Stres?

awkarin

Stres diputusin pacarnya, Gaga, membuat selebgram Awkarin memposting video di vlog-nya. Dalam video berdurasi 26 menit dengan judul “Gaga’s birthday and my confenssion”, Awkarin juga meminta pada haters untuk tidak menghujatnya lagi. Itulah salah satu cara Awkarin untuk mengurasi stres.

Taukah kamu? Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan mental emosional loh Teman Sehat! Bahkan, Kementerian Kesehatan pernah melakukan riset tentang gangguan mental emosional, berikut ini adalah hasilnya:

6 dari 100 penduduk Indonesia memiliki kemungkinan menderita gangguan mental emosional” (Riset Kesehatan Dasar 2013)

Bukankah itu menyeramkan?

Lalu, cara apa saja sih yang sebenarnya bisa dilakukan untuk mengurangi stres?

1. Yuk, terapkan gizi seimbang

Kegemukan menjadi mimpi buruk bagi remaja, khususnya para wanita. Tubuh gemuk dapat memicu tekanan karena munculnya rasa tidak percaya diri. Maka, terapkanlah gizi seimbang. Perhatikan proporsi sumber karbohidrat, protein dan lemak pada makananmu. Jangan lupa, konsumsilah sayuran dan buah.

2. Ayo tetap bugar

Taukah kamu? Orang dengan tubuh bugar memiliki kondisi psikologis yang stabil, loh! Kemampuan ini mampu mencegah timbulnya stres yang berkepanjangan. Berolahraga dan aktifitas fisik mampu meningkatkan kebugaran jasmani. Pilihlah olahraga yang disukai agar beraktivitas pun jadi senang

3. Tontonlah video atau bacalah cerita humor

Biasanya orang akan tertawa saat melihat atau mendengar humor. Tertawa akan memberikan efek positif bagi tubuh sehingga menurunkan level stres. Tertawa juga ternyata dapat mengontrol tekanan darah dan hormon stres loh, Teman Sehat! Tentunya tubuh akan jadi lebih rileks, kan?

4. Bercerita pada teman alias curhat bisa jadi solusinya

Inilah cara lain yang dipilih Awkarin untuk mengurangi perasaannya yang tertekan. Orang cenderung senang untuk didengar. Rasa senang ini akan membawa aroma positif. Orang yang tertekan biasanya memiliki perasaan yang mengganjal. Ketika seseorang menumpahkan keluh kesahnya pada sahabatnya, bebannya bisa berkurang.

5. Berjalan-jalanlah agar suasana hatimu berubah

traveling

Orang yang tertekan cenderung berpikir negatif. Rasanya, apapun di sekitarnya terasa tidak benar. Rekreasi dapat mengganti suasana hati lebih positif. Cobalah berekreasi ke alam terbuka sesekali, entah laut, gunung, ataupun sekedar berjalan di taman. Teman Sehat dapat menghirup udara segar dan pemandangan yang indah.

6. Pemijatan dan meditasi

Stres menyebabkan otot menjadi tegang dan pikiran ruwet. Pijat dapat merilekskan badan. Sedangkan meditasi bisa membantu untuk berkonsentrasi sehingga pikiran lebih fokus dan jernih.

Hidupmu terlalu bermakna untuk diliputi rasa tertekan. Yuk hindari stres dan buat hidupmu lebih berwarna!

Jadi, apa yang Teman Sehat lakukan untuk mengurangi stres? Apa Teman Sehat pakai cara Awkarin dengan curhat dan bikin vlog? Penasaran nih, tuliskan cara kamu menghilangkan stres di kolom komentar yuk! (agt&don)

Related Posts

    Tinggalkan Balasan

    Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.