Pernah alami mata kedutan? Hingga kini, mata kedutan masih dikaitkan dengan mitos, misalnya sebagai pertanda ada orang yang membicarakan atau akan ada peristiwa yang membuatmu menangis.
Faktanya, kedutan merupakan tanda ada masalah kesehatan yang perlu diwaspadai. Mata kedutan merupakan kontraksi berulang di kelopak mata bagian atas secara tiba-tiba dalam beberapa detik sekali dan berlangsung selama kurang lebih 1-2 menit.
Penyebab Mata Kedutan
Mata kedutan bisa terjadi di salah satu mata ataupun kedua mata. Dilansir dari laman Alodokter, mata kedutan dibedakan menjadi tiga jenis yaitu kedutan minor, blefarospasme esensial jinak, dan hemificial spasm. Ketiga jenis kedutan mata tersebut dibedakan berdasarkan tingkat keparahan dengan penyebab yang berbeda.
Kedutan minor atau kecil sering muncul karena stres, kelelahan, kebiasaan merokok, serta konsumsi kafein atau minuman beralkohol yang berlebihan. Blefarospasme esensial jinak adalah kedutan yang kronis atau ngga terkendali yang umumnya memengaruhi kedua mata.
Risikonya bisa meningkat karena mata kering, blefaritis (peradangan kelopak mata karena infeksi bakteri), konjungtivitis (peradangan permukaan kelopak mata), entropion (kelopak mata masuk ke bagian dalam mata), dan uveitis (peradangan pada lapisan tengah mata). Gangguan mata ini sering terjadi pada seseorang berusia 50-70 tahun dan lebih sering dialami perempuan. Jika sudah parah, penglihatan bisa kabur hingga terjadi kejang wajah (hemificial spasm), meskipun kondisi ini jarang terjadi.
Beberapa gaya hidup lainnya yang berisiko mata kedutan adalah pemakaian gawai berlebih, merokok, dan mengonsumsi minuman soda berlebihan. Pemakaian lensa kontak dalam jangka lama juga berpengaruh. Alergi pada mata juga bisa memicu pengeluaran histamin yang menyebabkan timbulnya kedutan.
Cara Mengatasi Mata Kedutan
Dr. Ming Wang, Ph.D. dari Wang Vision 3D Cataract & LASIK Center menyatakan bahwa mata berkedut sangat umum terjadi dan biasanya ngga ada yang perlu dicemaskan. Akan tetapi, jika kedutan sering muncul dan disertai gejala lainnya, mungkin akan berbahaya. Beberapa cara berikut bisa membantu mengatasi mata kedutan.
Penuhi waktu istirahat dan refreshing
Mata berkedut jarang berbahaya karena umumnya hilang setelah beberapa lama, namun terkadang terjadi agak lama. Kamu perlu mengistirahatkan mata dengan istirahat cukup. Istirahatlah setelah mengoperasikan gawai lumayan lama. Tidur yang cukup juga merileksasikan otot mata. Melakukan refreshing juga merupakan solusi karena menghilangkan stres yang menyebabkan mata berkedut. Sahabat Sehat bisa bersantai dan melihat pemandangan hijau atau perairan.
Batasi penggunaan gawai
Atasi mata kedutan dengan membatasi penggunaan gawai. Menatap layar ponsel, laptop, televisi, dan alat elektronik lainnya bisa menyebabkan mata lelah dan kedutan. Jika terlalu lama, kegiatan tersebut memicu kontraksi otot mata berlebihan, sehingga menimbulkan kedutan disertai mata bengkak, mata merah, berair, atau kelopak mata jatuh.
Perbaiki gaya hidup
Beberapa kondisi mata berkedut dipicu oleh mengonsumsi kafein, rokok, dan minuman soda secara berlebihan. Oleh karena itu, batasilah konsumsinya. Imbangi dengan minuman dan makanan sehat yang baik untuk mata. Minuman beralkohol juga ngga dianjurkan dan sudah seharusnya dihindari karena banyak efek negatifnya, termasuk menyebabkan mata berkedut. Selain itu, mengompres mata dengan air hangat.
Sahabat Sehat, mari menjaga kesehatan mata dengan baik. Jangan lupa untuk beristirahat cukup dan mengistirahatkan mata secara berkala ketika menggunakan gawai. Jika mata kedutan sering terjadi, maka cobalah memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis.
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
