Agar Jiwamu Sehat, Yuk Kenali Tanda-tanda Masalah Kesehatan Jiwa!

mental-health-1420801_640

Teman Sehat, setiap tanggal 10 Oktober, dunia memperingati Hari Kesehatan Jiwa.

Kesehatan jiwa menjadi salah satu perhatian utama tidak hanya di dunia namun juga di Indonesia. Pemerintah Indonesia bahkan mengeluarkan Undang-undang khusus yang mengatur Kesehatan Jiwa, yaitu dalam Undang-Undang Republik Indonesia Nomor  18 Tahun 2014. Selain itu, secara berkala, aspek kesehatan jiwa selalu diukur dalam setiap Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas).

Kesehatan jiwa adalah kondisi dimana seorang individu dapat berkembang secara fisik, mental, spiritual, dan sosial sehingga individu tersebut menyadari kemampuan sendiri, dapat mengatasi tekanan, dapat bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi untuk komunitasnya (UU No.18 Tahun 2014).

Pada masyarakat Indonesia, masalah kesehatan jiwa yang paling sering terjadi adalah gangguan mental emosional

Gangguan mental ini dapat  dialami  semua  orang  pada  keadaan  tertentu,  tetapi  dapat  pulih  juga seperti  semula. Jika tidak ditanggulangi maka dapat berlanjut menjadi gangguan jiwa berat. Oleh karena itu, deteksi dini terhadap gangguan mental emosional perlu dilakukan.

Begini loh cara gampang mendeteksi gangguan mental emosional, yuk coba!

alzheimers-749616_640

Di bawah ini, terdapat  20 pertanyaan mengenai tanda-tanda gangguan mental emosional. Pertanyaan-pertanyaan tersebut diambil dari kuisioner SRQ (Self Reporting Questionnaire) yang digunakan oleh Kementerian Kesehatan dalam Riskesdas tahun 2007 dan 2013 untuk mengukur gangguan kesehatan emosional penduduk usia ≥ 15 tahun.

Teman Sehat dapat melakukan deteksi  dini dengan menjawab pertanyaan tersebut. Jika 6 diantaranya dijawab ya, maka diindikasikan mengalami  gangguan mental emosional.

  1. Apakah kamu sering menderita sakit kepala?
  2. Apakah kamu tidak nafsu makan?
  3. Apakah kamu sulit tidur?
  4. Apakah kamu mudah takut?
  5. Apakah kamu merasa tegang, cemas atau kuatir?
  6. Apakah tanganmu gemetar?
  7. Apakah pencernaan kamu terganggu/buruk?
  8. Apakah kamu sulit untuk berpikir jernih?
  9. Apakah kamu merasa tidak bahagia?
  10. Apakah kamu menangis lebih sering?
  11. Apakah kamu merasa sulit untuk menikmati kegiatan sehari-hari?
  12. Apakah kamu sulit mengambil keputusan?
  13. Apakah pekerjaan sehari-hari kamu terganggu?
  14. Apakah kamu tidak mampu melakukan hal-hal yang bermanfaat dalam hidup?
  15. Apakah kamu kehilangan minat pada berbagai hal?
  16. Apakah kamu merasa tidak berharga?
  17. Apakah kamu mempunyai pikiran untuk mengakhiri hidup?
  18. Apakah kamu merasa lelah sepanjang waktu?
  19. Apakah kamu mengalami rasa tidak enak di perut?
  20. Apakah kamu mudah lelah?

Deteksi dini gangguan mental emosional perlu dilakukan agar upaya penanggulangan ke depannya dapat berjalan efektif.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi gangguan mental ini diantaranya berdoa, bernyanyi, bermain, bercerita kepada orang lain, serta selalu berpikiran positif. Bersyukur untuk setiap hal yang dimiliki, berjuang untuk setiap tantangan yang terjadi sehigga kebahagiaan hidup dapat diraih. Teman Sehat, tersenyumlah!

Selamat Hari Kesehatan Jiwa! (agt&d0n)

Share

ayo berlangganan linisehat

Dapatkan rujukan dan infografis kesehatan yang fresh, fun dan youthful langsung ke email anda

Related Posts

    Tinggalkan Balasan

    Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *