Kenali Manfaat Mikrobiota Usus untuk Kesehatan
Hai, Sahabat Sehat, menjaga kesehatan merupakan hal yang wajib tentunya kamu lakukan, dan banyak sekali faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan. Salah satu faktor yang seringkali...
Category Archives: Sehat Bugar
bugar
Lima Gerakan untuk Melatih Tubuh Bagian Bawah
Tubuh bagian bawah yang meliputi pinggang, pinggul dan kaki tidak boleh luput untuk dilatih kekuatan dan daya tahannya. Buat para Sahabat Sehat yang "mager" alias...
Bagaimana Kebutuhan Gizi Atlet?
Tahun ini menjadi peringatan ke-38 Hari Olahraga Nasional (Haornas). Peringatan ini bermula ketika pertama kalinya diadakan Pekan Olahraga Nasional (PON) pada tanggal 9 September 1948....
Ingin Bisa Rutin Olahraga? Simak 4 Tips Berikut!
Sahabat Sehat, tahukah kamu bahwa 1 dari 4 orang dewasa di dunia ternyata ngga berolahraga sesuai kebutuhannya? Hampir separuh (46,4%) penduduk Indonesia memiliki aktivitas fisik...
5 Cara Sederhana untuk Cegah Hipertrigliseridemia
Saat kadar trigliserida tinggi, mungkin kamu ngga bisa langsung merasakannya sebab seringkali tak menimbulkan gejala. Tapi, kondisi tersebut bisa mengebabkan masalah mendasar dan mengundang banyak...
Ergonomic Chairs, Redakan Nyeri Punggung
Hai, Sahabat Sehat! Bagaimana pengalaman WFH-mu? Merasakan nyeri punggung karena duduk berjam-jam di depan layar komputer dan hanya istirahat saat coffee break? Nyeri punggung bisa...
Kok Jadi Sering Pusing Ya, Padahal di Rumah Terus
Sahabat Sehat, kalau dihitung-hitung sudah satu tahun lebih kita hidup dengan rutinitas baru, berdampingan dengan virus Corona. Perubahan ini tentunya ngga tanpa efek samping. Pada...
Pilihan Olahraga yang Cocok untuk Lansia
Berapapun usia Sahabat Sehat, olahraga tetaplah menjadi kegiatan yang perlu dilakukan secara rutin. Tapi, memang cukup sulit mencari pilihan olahraga yang cocok jika sudah menginjak...
Olahraga Saat Isoman, Perlukah?
Halo Sahabat Sehat! Wabah corona di Indonesia semakin meluas, sudah lebih dari 2 juta orang yang terpapar. Hal ini menyebabkan rumah sakit penuh sebagai tempat...
Kurangi Rebahan dengan Olahraga Rumahan
[caption id="attachment_35264" align="alignnone" width="700"] Foto: Pexels.com[/caption] Hai Sahabat Sehat! Pandemi COVID-19 hingga kini belum juga mereda. Selain menaati protokol kesehatan dengan memakai masker, menjaga jarak...
Gagal Diet? Mungkin 5 Hal ini Penyebabnya
[caption id="attachment_34883" align="alignnone" width="700"] Foto: Unsplash.com[/caption] Bagi sebagian orang, menerapkan pola makan sehat menjadi hal yang sulit untuk dilakukan. Tak sedikit yang baru mencoba sekali...
Lagi Stress? Coba Deh Jalan Kaki
Sahabat Sehat! Kamu biasanya ngapain kalau lagi stress? Mungkin makan atau tidur kali ya, tapi sudah pernah coba jalan kaki belum? Berdasarkan penelitian, ini cukup...
Rilis Stres dengan Breathing Exercises!
Sahabat Sehat, kamu pernah ngga sih mengambil napas dalam-dalam saat merasa emosi atau tertekan? Pernah ngga, apakah kamu tahu alasan mengapa mengambil napas dalam-dalam bisa...
Triathlon: Olahraga Paket Lengkap
Teman Sehat, triathlon merupakan olahraga gabungan berenang, bersepeda, dan berlari dalam sekali waktu. Olahraga ini membutuhkan kebugaran dan kesiapan, bahkan berbulan-bulan sebelum hari kompetisi tiba....
Simak Serba-Serbi Jenis Lemak
Teman sehat, istilah lemak baisanya identik dengan zat yang ngga baik bagi tubuh. Padahal lemak merupakan zat gizi makro yang berguna untuk kesehatan tubuh, loh....