Halo Teman Sehat!
Sebagai anak muda dengan segudang aktvitas setiap harinya tentu saja kita akan berinteraksi dengan banyak orang. Mulai dari hanya saling menyapa, hingga ngobrol dan ngerumpi dengan mereka dari jarak dekat.
Pernah ngga sih kalian ngalamin ngobrol dengan orang yang… ehm… mulutnya berbau tidak sedap?
Hati-hati Teman Sehat, terkadang bau mulut memang jarang kita sadari. Orang lain mungkin akan menciumnya, tapi merasa sungkan untuk memberi tau kita.
Adakah cara mudah untuk mengetahui apakah kita bau mulut atau engga?
Ada dong! Tempelkan bagian bawah lidah di pergelangan tangan, kemudian tunggu hingga air liur di tangan mengering. Bila berbau tidak sedap, maka kemungkinan nafas kita juga berbau tidak sedap.
Kenapa sih bau mulut bisa terjadi?
Bau mulut atau dalam bahasa kerennya disebut halitosis, salah satunya dapat disebabkan oleh kebersihan mulut yang kurang baik. Sisa makanan di sela gigi akan dipecah oleh bakteri yang kemudian menimbulkan bau yang tidak sedap.
Tidak hanya itu, bau mulut juga dapat timbul karena adanya infeksi pada gusi, penyakit amandel, sinusitis, bahkan penyakit bada lambung. Keadaan stress, merokok, dan konsumsi alkohol juga dapat menjadi pemicu bau mulut yang tidak sedap ini.
6 cara mudah agar terhindar dari bau mulut
1. Tingkatkan kebersihan gigi dan mulut
- Sikat gigi minimal 2 kali sehari selama 2 menit menggunakan pasta gigi yang mengandung flouride
- Pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut
- Gunakan benang gigi untuk membersihkan gigi
- Gantilah sikat gigi setidaknya 3 hingga 4 bulan sekali
- Bersihkan lidah menggunakan kepala sikat gigi
- Berkumurlah dengan mouthwash
2. Berhentilah merokok dan kurangi mengkonsumsi minuman beralkohol serta kopi
3. Makanlah makanan sehat bergizi seimbang dan hindari memakan makanan tinggi kadar gula
4. Perbanyak minum air putih untuk mencegah mulut menjadi kering
5. Hindari konsumsi makanan yang memiliki bau yang kurang sedap yang kuat seperti bawang putih
6. Periksa kesehatan gigi secara rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali agar gigi selalu terawat dan bebas dari masalah
Beberapa cara di atas bisa banget kamu lakukan untuk menghindari atau mengurangi bau mulut, sehingga akan menambah kepercayaan dirimu. Yuk lebih perhatikan lagi kesehatan mulut dan gigi kita! Bagaimana pendapatmu? Yuk, tuliskan di kolom komentar! (agt&don)
