Halo Teman Sehat, gimana kabarnya hari ini? Semoga tetap sehat dan semangat ya! Oh iya, kamu tau ngga hari ini dirayakan sebagai hari apa? Yap, Hari Kesehatan Nasional (HKN) yang dirayakan setiap tanggal 12 November. Awalnya, pada tangggal 12 November 1959 dilakukan penyemprotan massal dan edukasi tentang penyakit Malaria.
Tapi pada tahun selanjutnya, tanggal 12 November diperingati sebagai hari Kesehatan Nasional dengan tujuan meningkatkan kesadaran masyarakat pentingnya menjaga kesehatan dan pola hidup sehat. Selain itu, tema yang diambil berbeda-beda setiap tahunnya. Nah, mau tau tema HKN tahun ini? Yuk,simak penjelasannya di sini!
Aku cinta sehat
Tema HKN tahun ini adalah “Aku Cinta Sehat” dengan sub tema “Ayo Hidup Sehat, Mulai dari Kita”. Kenapa mulai dari kita? Menurut dr Siswanto, selaku Ketua Umum HKN ke 54, mengatakan bahwa jika perilaku dan pola kesehatan dilakukan mulai dari diri sendiri, maka akan mengubah ‘wajah kesehatan’ dunia kesehatan Indonesia.
Selain itu, menurut Prof Dr dr Nila F. Moelok, selaku Menteri Kesehatan RI, tema yang diambil tahun ini, sejalan dengan Program Indonesia Sehat, salah satunya menggalakan program GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat), yang diharapkan masyarakat akan terbiasa menjaga kesehatan dan pola hidup sehat.
Apa aja ya, rangkaian kegiatannya?
Selama merayakan HKN, ternyata ngga cuma perayaan puncak aja, loh. Tapi juga ada beberapa rangkaian acara yang seperti pengabdian masyarakat dengan memberikan pelayanan deteksi dini penyakit tidak menular (PTM). Lalu kegiatan ilmiah, yang meliputi seminar, disertasi Expo, pemberian penghargaan peneliti berprestasi di lingungan Kemenkes dan launching Riskesdas 2018.
Selain itu juga diselenggarakan perlombaan buat internal dan eksternal Kemenkes, seperti kantin sehat, ruang pojok ASI, lomba olahraga dan sebagainya. Ada juga pameran alat kesehatan yang dilakukan di ICE-BSD, Sepong dan pemberian penghargaan serta publikasi dari lomba foto kesehatan, jurnalistik, dan sebagainya.
Sebelum acara puncak dilaksanakan, yaitu dengan kegiatan makan isi piringku, festival kuliner, family gathering dan senam bersama, juga dilakukan acara tabur bunga di TMP Kalibata untung mengenang jasa para pahlawan di bidang kesehatan.
Yuk, terapkan GERMAS!
Buat kamu yang suka ‘mager’, yuk mulai ubah pola hidup dengan melakukan GERMAS. Pada periode ini, GERMAS akan fokus pada tiga hal, yaitu melakukan aktivitas fisik, konsumsi sayur & buah, serta memeriksa kesehatan secara berkala.
Kenapa ya, ketiga hal ini perlu dilakukan? Karena dengan melakukan tiga hal tersebut kamu bisa mencegah dan menurunkan risiko terkena penyakit tidak menular (PTM), seperti diabetes, jantung, dan sebagainya.
Yuk, mulai dengan melakukan aktifitas fisik dimanapun, minimal 30 menit sehari. Berjalan kaki, melakukan peregangan atau bersih-bersi rumah, juga termasuk aktivitas fisik, loh!
Selain itu, mulai atur pola makan kamu dengan banyak mengonsumsi buah dan sayur lokal didaerah sekitar. Batasi makanan yang mengandung gula, garam, minyak dan jangan lupa perbanyak minum air putih. Satu lagi, jangan lupa buat memeriksakan kesehatan kamu secara rutin, seperti tekanan darah, gula darah, kolesterol, dan sebagainya untuk mencegah risiko terkena PTM.
Yuk, jaga kesehatan kamu dan mulai ubah pola gaya hidup kamu dengan menerapkan Pedoman Gizi seimbang (PGS) ya, Teman Sehat!
