Halo Teman Sehat!
Setelah kerja atau kuliah seharian, pulang malam, bahkan larut malam, tidur adalah pilihan utama buat sebagian orang. Tapi, sebenernya baik ngga sih kalau langsung tidur tanpa harus mandi dulu? Ternyata, mandi sebelum tidur itu justru lebih baik loh Teman Sehat! Mau tau alasannya kenapa? Yuk, simak!
Inilah 7 Manfaat Kenapa Kamu Sebaiknya Mandi Sebelum Tidur!
1. Penurunan suhu tubuh
Teman Sehat, apa kamu pernah merasa mengantuk di mobil saat menggunakan AC yang kencang? Yap, rasa mengantuk itu bisa datang karena fungsi metabolisme kamu seperti pernafasan dan detak jantung mulai melambat akibat penurunan suhu tubuh setelah terpapar AC. Begitupula dengan mandi, Teman Sehat. Mandi bisa bantu turunkan suhu tubuh dan membuat kamu jadi lebih tenang.
Tapi ingat ya Teman Sehat, kamu ngga dianjurkan buat mandi pakai air dingin langsung karena itu bisa buat tubuh kamu kaget! Sebaiknya, gunakan air hangat terlebih dahulu supaya suhu tubuh ngga turun secara drastis.
2. Meredakan ketegangan dan kecemasan
Biasanya, pekerjaan yang menuntut kamu buat ada di depan laptop sering buat bahu jadi pegal dan kaku. Mandi air panas sebelum waktu tidur bisa membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan kelancaran sirkulasi darah yang bisa buat lebih rileks. Ternyata, air hangat juga bisa bantu membersihkan pikiran dan mengurangi kecemasan loh, Teman Sehat!
3. Menjaga kelembapan kulit
Teman Sehat, ternyata, mandi dengan air panas sebelum tidur dan diiringi dengan penggunaan body lotion bisa bantu membuka pori-pori kulit dan menjaga kelembapan kulit.
4. Membantu mencegah penyebaran penyakit
Mandi dan mengganti pakaian sebelum tidur bisa bantu mencegah pertumbuhan bakteri atau mikroorganisme yang bisa picu penyakit. Pakaian yang bersih juga bisa buat kamu terasa segar sebelum tidur loh, Teman Sehat!
5. Membantu jaga kesehatan paru-paru
Ternyata, mandi air panas sebelum tidur bisa bantu cegah paru-paru dari iritasi dan mengalirkan lendir dari hidung sehingga tidur kamu bisa makin nyenyak dan berkualitas, Teman Sehat!
6. Membantu cegah sakit kepala
Ternyata, mandi dengan air hangat termasuk mengalirkan air hangat ke bagian kepala dan leher selama 30 detik bisa bantu mengendurkan otot-otot pembuluh darah dan saraf sehingga sakit kepala yang bisa ganggu tidurmu bisa dicegah, Teman Sehat!
7. Menghindari serangan tungau
Mandi dan melakukan perawatan kulit sebelum tidur bisa bantu cegah datangnya serangga loh, Teman Sehat! Tungau adalah serangga yang bisa sebabkan segala macam masalah kulit seperti gatal-gatal yang bisa ganggu tidurmu.
Nah, itulah 7 manfaat kenapa kamu sebaiknya mandi sebelum tidur, Teman Sehat! Tidur berkualitas jadi salah satu faktor agar hari-harimu makin oke loh! Jadi, jangan malas buat mandi dan merawat kebersihan diri ya, Teman Sehat
Editor & Proof Reader : Kurnia Dwi Juliani, S.Gz
Kalau kita sebagai anak kos kan sulit sediain air panas untuk mandi, kalau mandinya pakai air dingin apakah manfaatnya sama atau beda atau malah berdampak buruk?
Halo Taufik Hidayat! Ya, penggunaan air yang bersuhu hampir sama dengan tubuh kita bisa dikatakan lebih baik, sebagaimana air hangat yang digunakan buat mandi. Berbeda halnya dengan penggunaan air dingin yang membuat tubuh harus melakukan penyesuaian tubuh terlebih dahulu terhadap air yang dingin.