Lindungi Sahabatmu dari Depresi dengan 5 Hal Ini

depresi

Halo Teman Sehat! Setiap orang pasti punya masalah dalam kehidupannya. Banyak rang mungkin berhasil mengatasi masalahnya dan hidup dengan bahagia. Tapi, ngga sedikit juga orang yang mengalami stres, terus akhirnya jadi depresi dan ngga bisa hidup bahagia.

Tau ngga sih? Ternyata, masalah ini termasuk salah satu masalah kesehatan jiwa loh. Masalah ini kadang sering banget disepelekan sama orang yang mengalami, atau bahkan sama lingkungan sekitarnya. Padahal, ini adalah masalah serius. Masalah ini bisa dialami oleh siapapun.

Riset Kesehatan Dasar yang dilakukan Kementerian Kesehatan tahun 2013 menunjukkan bahwa ada 6% orang Indonesia yang mengalami gangguan mental emosional. Artinya, kalau penduduk Indonesia ada 250 juta orang, ada 15 juta orang Indonesia yang punya gangguan mental emosional.

Apakah kamu termasuk salah satu di antaranya? Duh, semoga engga ya, Teman Sehat! Tapi, kalau kamu ngga mengalaminya, apakah keluarga dan teman di sekitarmu juga terbebas dari gangguan mental emosional ini? Nah, yuk coba lebih peka.

Kalau ternyata ada keluarga atau teman kamu yang mengalami stres hingga mengganggu kehidupannya, coba deh lakukan 5 hal ini buat menolongnya.

1. Pendekatan dan pendampingan pada setiap masalah yang terjadi

Cara paling konkret buat mulai menolong adalah dengan mencari waktu dan tempat yang nyaman. Biarkan mereka bercerita tentang kondisinya tanpa paksaan. Pastikan bahwa setiap hal yang diceritakan hanyalah rahasia, cuma milik kamu dan dia.

2. Mendengarkan tanpa menghakimi

Saat dia bercerita, Teman Sehat harus punya kesungguhan hati untuk mendengar dan memahami apa yang disampaikan. Ngga perlu terlalu cepat memberi pilihan solusi, tapi terlebih dahulu menerima ceritanya, kemudian berikan respon yang positif dalam kata-kata ataupun gesture.

3. Memberi dukungan dan informasi

Setelah selesai berbicara, Teman Sehat bisa memberikan dukungan emosional, yaitu perasaan empati terhadap apa yang dirasakan oleh dia. Jangan lupa juga buat memberikan dukungan praktik, misalnya dengan membantu pekerjaan yang terbengkalai karena adanya tekanan yang dirasakan.

4. Pastikan adanya pertolongan profesional

Kalau gangguan mental emosional udah memasuki tahap yang lebih berat, Teman Sehat bisa merekomendasikan agar dia mencari bantuan dari profesional. Bantuan profesional itu bisa berupa konseling hingga terapi psikologis.

5. Pastikan adanya dukungan yang lain

Kalau ada kelompok diskusi atau focus group discussion yang terdiri atas orang-orang yang punya pengalaman sejenis atau pulih dari masalah ini, Teman Sehat bisa merekomendasikannya ke dia. Hal ini penting banget buat dia sebagai cara buat memeroleh support dari orang lain.

Lima langkah ini adalah bagian dari Program Mental Health First Aid (MHFA) dari Australia yang diterapkan di Indonesia buat memberikan edukasi tentang cara mengenali dan mendampingi orang yang mengalami permasalahan psikologis.

Yuk simak tanda-tanda jiwamu sehat, di sini!

Jadi, ayo perhatikan lingkungan sekitar dan ulurkan tangan pada setiap orang yang membutuhkan, khususnya mereka yang mengalami gangguan mental emosional di dalam hidupnya! (agt&don)

 

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.