Halo Teman Sehat! Banyak diantara kita yang belum memahami istilah mencintai diri sendiri karena masih terasa agak asing. Padahal, mencintai diri sendiri adalah hal yang sangat penting.
Kemampuan mencintai diri sendiri adalah gabungan dari penerimaan diri, penguasaan diri, kesadaran diri, kebaikan hati, dan rasa hormat pada diri sendiri. Agar bisa mencintai diri sendiri, pertama-tama Teman Sehat harus memahami bahwa diri kamu layak untuk dihormati dan menerima kebaikan. Teman Sehat juga harus melakukan tindakan yang menunjukkan kalau kamu mencintai diri sendiri, memperlakukan diri dengan penuh kasih sayang dan kepedulian.
Jadi, mencintai diri sendiri adalah merasa positif tentang diri sendiri dalam segala tindakan. Mencintai diri sendiri dapat dilakukan dengan memperbaiki pandangan, yang dapat dilakukan dengan 6 cara di bawah ini!
1. Hilangkan keyakinan negatif tentang diri sendiri
Banyak orang yang mengalami kesulitan untuk menghilangkan pikiran negatif tentang diri mereka sendiri. Ada yang ngerasa dirinya jelek karena gendut, ada yang ngerasa bodoh karena ngga pandai dalam matematika, dll. Pikiran negatif ini biasanya berasal dari orang lain yang kita hormati dan dari orang-orang yang cinta dan penerimaannya kita butuhkan. So, terima diri kamu sendiri terlebih dahulu sebelum berharap penerimaan dari orang lain!
2. Jangan menuntut kesempurnaan
Ada orang-orang yang ngga bisa menerima diri sendiri karena merasa ada hal-hal yang tidak sempurna pada diri mereka. Jika kamu selalu ingin menjadi orang yang sempurna dan sering merasa negatif karena menganggap ada kekurangan pada diri, coba hentikan kebiasaan buruk yang satu ini, fokuskan diri untuk mencapai tujuan.
3. Buanglah cara pandang yang negatif
Kebiasaan berfokus hanya pada hal-hal negatif dalam kehidupan adalah kebiasaan yang buruk loh! Perhatian yang terfokus secara berlebihan pada hal-hal negatif atau kejadian yang ngga menyenangkan akan membuat kejadian tersebut terasa sangat penting sehingga Teman Sehat bisa ngga punya waktu untuk melihat hal-hal positif.
4. Jangan pernah merendahkan diri sendiri
Merendahkan diri sendiri berarti menurunkan martabat kamu dari seorang manusia menjadi aspek tertentu yang kamu sendiri sebenarnya ngga suka. Katakan hal-hal yang baik tentang diri sendiri, misalnya pas bercermin “Kamu terlihat lebih manis hari ini”. Rasakan energi positifnya!
5. Perbaiki pola pikir
Jika Teman Sehat sadar bahwa sedang berpikiran negatif tentang diri sendiri, akuilah apa yang dirasakan, cari tahu apa yang menyebabkan perasaan ini, dan buatlah pernyataan baru secara sadar untuk memperbaiki pola pikir agar menjadi lebih positif.
6. Jangan menganggap akan terjadi hal-hal yang buruk
Kebanyakan orang biasanya mudah membuat asumsi bahwa hasil yang terburuk akan terjadi pada setiap situasi. Akan tetapi, Teman Sehat bisa mencegah kebiasaan ini dengan mengubah pola pikir sehingga bisa berpikir realistis dan benar.
Dengan 6 cara di atas, Teman Sehat akan merasa lebih positif dan bisa mencintai diri sendiri. Yuk, mulai cintai diri sendiri dari sekarang!
Editor & Proofreader: Fhadilla Amelia S.Gz
