Yuk Kenali Siklus Sistem Pencernaan Tubuh!

Halo Teman Sehat! Tahukan kamu bahwa setiap fungsi tubuh mempunyai irama biologis yang jam kerjanya tetap dan sistematis dalam siklus 24 jam per hari? Yap, hal ini dikenal dengan ritme sirkardian! Dalam hal proses pencernaan makanan, sejak makanan berbentuk padat hingga menjadi komponen zat gizi yang halus dan siap diserap tubuh, proses yang panjang dan rumit ini akan mengikuti ritme dan alur tertentu.

Proses pencernaan makanan terbagi menjadi 3 siklus loh! Meskipun demikian, pada waktu tertentu masing-masing siklus akan lebih intensif dibandingkan siklus lainnya. Jika aktivitas salah satu siklus terhambat, maka aktivitas siklus berikutnya juga ikut terhambat. Hambatan ini besar pengaruhnya terhadap proses metabolisme. Ketidakseimbangan metabolisme dapat menimbulkan toksemia (suatu kondisi keracunan di dalam pembuluh darah).

Nah, berikut adalah siklus sistem pencernaan tubuh tersebut. Yuk simak!

1. Siklus pencernaan

Siklus ini terjadi pada jam 12 siang hingga 8 malam. Pada jam tersebut sangatlah tepat untuk mengonsumsi makanan padat karena siklus pencernaan bekerja lebih aktif. Setelah pukul 8-9 malam sebaiknya Teman Sehat berhenti mengonsumsi makanan padat karena lambung ngga boleh sesak dengan makanan pada saat tidur. Kamu pasti pernah mengalami susah tidur karena perut penuh kan?

2. Siklus penyerapan

Siklus ini terjadi pada jam 8 malam hingga 4 pagi. Disaat tubuh dan pikiran kita sedang istirahat total atau tidur, tubuh mulai menyerap, mengasimilasi, dan mengedarkan zat makanan. Kurang tidur di malam hari atau makan larut malam akan memboroskan dan menganggu aktivitas siklus ini. Jadi , ingat ya Teman Sehat hindari begadang!

3. Siklus pembuangan

Siklus ini terjadi pada jam 4 pagi hingga 12 siang. Secara intensif tubuh mulai melakukan pembuangan sisa-sisa makanan dan metabolisme alias detoksifikasi alami. Siklus ini paling banyak memakai energi loh! Selagi siklus ini berlangsung sebaiknya kurangi dulu mengonsumsi makanan berat dan padat karena bisa menurunkan intensitas proses pembuangan, memperlambat proses pencernaan, dan memboroskan energi. So, pilih sarapan yang ringan dan padat gizi ya!

Setelah mengetahui 3 siklus penting dalam sistem pencernaan tubuh maka mulai sekarang Teman Sehat harus lebih bijak dalam mengonsumsi makanan agar keseimbangan metabolisme tubuh tetap terjaga. Kenali siklus-siklus alami tubuh, ikuti alurnya, dan kinerja tubuh pun akan optimal. Yuk, hidup sehat!

Editor & Proofreader: Fhadilla Amelia S.Gz

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.