Yuk, Usir Kecemasan dengan Melakukan Hal Sederhana Ini!

kecemasan

Pernahkah kamu mengalami kecemasan?

Kecemasan  merupakan perasaan tertekan dengan kondisi emosi yang tidak normal. Kecemasan yang berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan, seperti daya ingat yang menurun, sulit tidur atau mudah terserang penyakit. Jadi, ayo kurang-kurangi!

Salah satu kegiatan yang dapat dilakukan untuk mengurangi kecemasan atau stres adalah dengan mewarnai gambar.

Hitsnya buku mewarnai untuk dewasa

coloring-book-for-adults-1396865_640

Akhir-akhir ini, buku mewarnai untuk orang dewasa sangat popular di kalangan masyarakat. Dengan pola yang unik dan sedikit rumit, orang muda diajak untuk mengekspresikan emosi dan kreativitasnya melalui goresan warna.

Ternyata, kegiatan mewarnai dengan pola tertentu dengan durasi kurang lebih selama 20 menit dapat membantu mengurangi kecemasan.

Loh kok bisa? Iya! Hal ini diakibatkan seseorang diajak untuk fokus mengerjakan suatu sehingga menghalau perasaan negatif yang ada dalam dirinya atau beralih dari kecemasan yang dialaminya.

Saat seseorang mewarnai, otak merangsang fungsi pengelihatan dan gerakan, sehingga mengurangi aktivitas pengaturan emosi. Kegiatan mewarnai dapat diumpamakan seperti kegiatan meditasi.

Warna dan persaan

color-787251_640

Setiap warna memiliki simbol tersendiri untuk memberikan efek bagi perasaan seseorang.

Misalnya, warna biru bersifat menenangkan, warna merah membangkitkan semangat, warna putih identik dengan kesucian, warna hitam berkaitan dengan suasana kelam atau suram, ataupun warna kuning yang bisa menimbulkan keceriaan.

Pemakaian warna yang bervariasi ini membantu mengurangi emosi dan mengurangi stres secara perlahan.

Saat Teman Sehat merasa cemas, ada pilihan cara murah dan mudah untuk mengatasinya yaitu dengan mewarnai.

Dengan bermodalkan pensil warna/krayon/spidol dan pola untuk mewarnai, hal ini cukup untuk membuat perasaan rileks dan menjadi tenang.

Pola mewarnai pun bisa dengan mudah didapatkan yaitu melalui internet atau membelinya di toko buku.

Jadi, tunggu apalagi? Yuk, segera tuangkan ekspresimu dalam warna.

Apakah kamu punya tips lain untuk hilangkan kecemasan? Yuk, tuliskan di kolom komentar! (agt&don)

Share

ayo berlangganan linisehat

Dapatkan rujukan dan infografis kesehatan yang fresh, fun dan youthful langsung ke email anda

Related Posts

    Tinggalkan Balasan

    Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *