Halo Teman Sehat! Sebagian anak muda saat ini cukup erat dengan yang namanya pacaran. Walaupun dengan bermacam-macam istilah seperti cinlok, teman tapi mesra (TTM), pacar lima langkah, atau apapun itu istilahnya. Apakah termasuk salah satunya?
Membina hubungan dengan lawan jenis terkadang punya stigma negatif karena dikhawatirkan akan membuat dua orang yang berjiwa muda ini ‘terjerumus’ kedalam hal-hal yang tidak diinginkan. Tapi, ternyata ada loh beberapa cara agar hubunganmu dengan si dia menjadi lebih sehat! Coba simak ini!
1. Ingatkan sarapan pagi sebelum jam 9
Menurut salah satu pakar gizi Indonesia, Prof. Hardinsyah, dalam 1-2 jam setelah bangun pagi terjadi penurunan gula darah dan zat gizi di otak. Jika hal tersebut dibiarkan dengan tidak memasukkan makanan sebagai sumber zat gizi bisa membuat terganggunya konsentrasi belajar, hingga timbulnya rasa pusing dan perut keroncongan. Ingatkan si dia lewat telepon atau pesan singkat supaya ngga lupa sarapan ya Teman Sehat!
2. Daripada nongkrong ngga jelas, mending ikut aktivitas sosial!
Buat apa menghabiskan waktu berjam-jam cuma buat nongkrong dan ngobrol ngalor-ngidul berdua? Ubah gaya pacaranmu dengan aktivitas yang lebih berkesan dan tentunya bermanfaat. Ajak si dia mengunjungi panti asuhan, daerah rawan bencana, atau lebih baik lagi jika kalian berencana untuk bergabung di komunitas sosial. Hal ini buat hari-harimu makin berwarna kan?
3. Pacarannya anti begadang ya, harus pulang sebelum jam 10 malam
Shawn Stevenson, pakar wellness mengatakan bahwa waktu paling optimal untuk tidur malam adalah jam 10.
Selain ampuh untuk mengumpulkan kembali energi dan tenaga, tidur jam 10 malam juga sangat baik untuk kecantikan kulit, vitalitas tubuh, keindahan rambut dan meningkatkan mood positif di pagi hari.
Mengapa jam 10 malam? Stevenson beralasan bahwa kebahagiaan dan kesehatan tubuh akan tercipta seimbang ketika kita menyesuaikan waktu beraktivitas dan beristirahat selaras perputaran matahari dan terbitnya sang bulan di atas langit. Jadi, ingatkan si dia buat tidur ngga terlalu malam, dan segera hentikan kebiasaan keluar malam bareng dia ya, supaya kamu berdua makin sehat dan kece!
4. Kalau ada apa-apa, jangan baper
Teman sehat, ada saatnya kamu harus menghadapi masalah selama pacaran. Jangan terlalu larut dengan masalahmu. Sakit hati bahkan patah hati ternyata punya dampak buruk terhadap kesehatanmu loh!
Faktanya, patah hati tak hanya membuat perasaan hancur, tetapi juga menyabotase kesehatan, seperti gangguan hormon, otak, perut, kulit, rambut, bahkan sistem kekebalan tubuh. Ingat, kesehatanmu tetap nomor satu ya!
Tips lainnya adalah jadikan motivasi untuk bisa lebih berprestasi, sehat, dan tentunya menjadi pribadi yang lebih baik dari hari ke hari.
Bagaimana Teman Sehat? Yuk, tuliskan pendapatmu! (agt&don)
