Apakah Kamu Mengalami Hubungan Kodependensi? Coba Cek 3 Hal Ini!

kodependensi

Halo Teman Sehat! Manusia sebagai makhluk sosial pasti membutuhkan orang lain untuk menjalani kehidupannya. Tapi ternyata, ada beberapa orang yang bukan cuma butuh sama orang lain, tapi bergantung kepada orang lain. Nah, ternyata ini ngga sehat loh Teman Sehat!

Hal ini merupakan hubungan yang ngga sehat dan biasanya dikenal dengan istilah kodependensi.

1. Apa sih kodependensi itu? Apa penyebabnya?

Kodependensi merupakan suatu gangguan sikap/perilaku dimana seseorang sangat bergantung kepada orang yang disayanginya. Perilaku ini bisa disebabkan oleh kebutuhan emosional yang ngga terpenuhi ataupun keluarga yang disfungsional.

2. Siapa yang bisa mengalami kodependensi? Bagaimana cirinya?

Gangguan ini bsia terjadi pada pasangan suami istri, pacar, saudara, teman, atau rekan kerja. Ciri utama pada orang dengan kodependensi adalah selalu berusaha menyenangkan orang-orang yang disayanginya, selalu mengalah, merasa rendah diri dan tidak berdaya tanpa orang yang dikasihinya.

Perasaan bahagia baru didapatkan apabila mereka dapat berbuat kebaikan untuk orang yang disayanginya dan sangat ngga mungkin buat memutuskan hubungan dengan orang tersebut.

3. Nah, Teman Sehat, ada beberapa pertanyaan yang dapat digunakan untuk menilai apakah seseorang termasuk dalam hubungan kodependensi.

Berikut adalah daftar pertanyaannya.

  1. Apakah kamu memilih diam saat berargumentasi dengan orang lain?
  2. Apakah kamu selalu khawatir tentang pendapat orang terhadap dirimu?
  3. Apakah kamu pernah tinggal bersama dengan orang yang mengalami kecanduan terhadap obat atau alkohol?
  4. Apakah kamu pernah tinggal bersama dengan orang yang memukul atau merendahkan dirimu?
  5. Apakah pendapat orang lain lebih penting dibandingkan pendapat diri sendiri?
  6. Apakah kamu mengalami kesulitan untuk menyesuaikan diri terhadap perubahan di tempat kerja atau kantor?
  7. Apakah kamu merasa ditolak ketika orang yang dekat dengan kamu menghabiskan waktu bersama orang lain?
  8. Apakah kamu meragukan kemampuan diri sendiri untuk menjadi seseorang yang kamu inginkan?
  9. Apakah kamu merasa ngga nyaman saat mengungkapkan perasaan kepada orang lain?
  10. Apakah kamu sering merasakan kenggapuasan?
  11. Apakah kamu sering merasa sebagai orang yang buruk saat melakukan kesalahan?
  12. Apakah kamu merasa kesulitan untuk menerima pujian/hadiah?
  13. Apakah kamu merasa malu ketika terman atau pasangan kamu membuat kesalahan?
  14. Apakah kamu merasa orang-orang di hidup kamu ngga akan menjalani hidupya dengan baik tanpa bantuan dari kamu?
  15. Apakah kamu sering berharap seseorang dapat menyelesaikan apa yang kamu kerjakan?
  16. Apakah kamu mengalami kebingungan mencari jawaban siapa diri kamu dan kemana kamu akan melangkah dalam hidup ini?
  17. Apakah kamu memiliki kesulitan berbicara dengan orang yang berwenang, seperti polisi atau atasan kamu?
  18. Apakah kamu sulit mengatakan ‘ngga’ saat orang lain meminta bantuan kamu?
  19. Apakah kamu kesulitan meminta bantuan orang lain?
  1. Apakah kamu memiliki begitu banyak hal yang terjadi sekaligus dan kamu merasa ngga bersikap adil untuk salah satu dari mereka?

Jika Teman Sehat menjawab ‘Ya’ untuk beberapa pertanyaan di atas dan merasa ngga puas pada diri sendiri dan hubungan yang saat ini dijalani, maka kemungkinan Teman Sehat sedang dalam kondisi kodependensi.

Tenang, jangan panik! Segara bicarakan hal ini kepada orang-orang terdekat atau meminta bantuan dari profesional, misalnya psikolog atau tenaga kesehatan terkait). Treatment yang tepat dan dukungan dari orang sekitar dapat membantu proses pemulihan dan membangun sikap mental yang lebih sehat. (agt&don)

Share

ayo berlangganan linisehat

Dapatkan rujukan dan infografis kesehatan yang fresh, fun dan youthful langsung ke email anda

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *