Hati-hati! 4 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Otak Bermasalah

 

otak bermasalah

Teman Sehat, pasti kamu udah tau kalau otak adalah bagian penting dari tubuh kita kan? Bukan cuma berfungsi untuk berpikir, perannya juga sangat luar biasa dalam mengontrol setiap tindakan dan refkleks tubuh setiap hari, bahkan setiap detik.

Bisa dibilang, otak adalah pengolah informasi yang didapat melalui panca indera. Kebayang ngga kalau otak kita bermasalah? Duh, pasti segala aktivitas kita juga ikut terganggu ya.

Dengan peran yang sangat luar biasa itu, udah seharusnya kalau kita menjaga otak agar tetap sehat. Tapi kadang, kita secara ngga sadar melakukan kebiasaan-kebiasaan yang bisa buat otak bermasalah loh. Apakah kamu melakukan hal-hal ini juga?

1. Kurang minum air putih

 

air-putih

Nah ini nih yang sering banget disepelekan. Jangan karena kamu ngga haus, terus jadi males minum air putih. Jangan juga lebih milih minum softdrink yang kamu rasa lebih bikin seger, dibanding air putih yang rasanya gitu-gitu aja. Kebutuhan cairan tubuh kamu harus selalu terpenuhi supaya kamu nggak dehidrasi. Kamu udah tau kan kalau dehidrasi, bahkan kalau cuma dehidrasi ringan, bisa berdampak buruk pada fungsi otak?

2. Ngga sarapan

sarapan1

 

Hal yang satu ini emang sering banget dilupain. Dengan alasan buru-buru karena udah telat kuliah atau ke kantor, kamu jadi melewatkan sarapan. Padahal, sarapan itu penting banget loh. Saat kamu ngga sarapan, bukan hanya tubuhmu aja yang ngga berenergi, tapi otak juga akan sulit buat konsentrasi.

3. Begadang

begadang

 

Siapa nih suka begadang? Sebisa mungkin kamu harus mengurangi dan mengindari hal yang satu ini. Tidur larut malam membuat waktu istirahat menjadi berkurang. Padahal, tubuh juga butuh waktu buat memperbaiki sel-sel yang rusak. Kalau kamu beraktivitas terus sepanjang malam, otak cuma punya sedikit waktu buat melakukan hal itu.

4. Merokok

Apakah kamu salah satu perokok? Jangan anggap remeh kebiasaan yang satu ini. Merokok juga berbahaya bagi kesehatan otak. Dalam jangka panjang, perokok bisa mengalami kerusakan sel saraf otak yang berakibat pada gangguan dalam konsentrasi, penilaian, hingga pengambilan keputusan. Ngga cuma merugikan diri sendiri, merokok juga merugikan orang lain kalau kebiasaan ini dilakukan di tempat umum. Kalau kamu bisa mengurangi atau bahkan berhenti merokok, bukan cuma tubuhmu aja yang bisa terselamatkan, tapi isi dompetmu juga ikutan aman. Iya kan?

Nah, ternyata hal-hal yang dianggap sepele ini bisa membuat otak bermasalah. Yuk mulai kebiasaan sehat dari sekarang! Bagaimana pendapatmu? (agt&don)

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.