Kenali Gejala ‘Computer Vision Syndrome’ dan Cara Mengatasinya

Halo Teman Sehat! Kamu pasti udah ngga asing lagi dengan komputer dan gadget canggih lainnya. Benda yang satu ini memang banyak digunakan masyarakat, salah satunya sebagai penunjang pekerjaan. Bahkan, ngga jarang kita jumpai orang yang bekerja di depan layar komputer seharian.

Kamu yang mengaku generasi kekinian pasti juga ngga bisa lepas dari yang namanya gadget.  Laptop, tablet, dan smartphone seolah menjadi gaya hidup yang masuk dalam kebutuhan primer. Mulai dari sekedar berselancar di media sosial sampai mengerjakan tugas-tugas perkuliahan, aktivitasmu tak lepas dari gadget di tangan. Bahkan benda-benda tersebut menjadi andalan untuk menyelesaikan pekerjaan. Hal itu membuat Teman Sehat ngga luput dari memandang layar gadget hampir seharian. Setuju kan?

Tahukah Teman Sehat, kalau terlalu sering memandang layar gadget seperti tablet, laptop, dan smartphone dapat membuatmu mengalami Computer Vision Syndrome?

Computer Vision Syndrome atau yang disingkat dengan CVS merupakan gangguan mata karena terlalu sering menatap layar gadget. Gejala CVS banyak ditemui di era kekinian, namun banyak yang ngga menyadari kalau mereka sedang terkena gangguan yang satu ini

Apa saja gejala Computer Vision Syndrome?

Computer Vision Syndrome ngga hanya menyerang daerah mata loh, tapi juga bagian tubuh lainnya. Seseorang yang mengalami Computer Vision Syndrome  biasanya ditandai dengan gejala-gejala berikut.

  • Penglihatan kabur
  • Penglihatan ganda
  • Mata merah dan kering
  • Kelelahan dan ketegangan pada mata
  • Iritasi mata
  • Sakit kepala
  • Sakit leher
  • Sakit pungung

Nah, jika Teman Sehat mulai merasakan gejala-gejala seperti di atas, itu artinya harus mulai waspada! Bisa jadi Teman Sehat sedang mengalami masalah Computer Vision Syndrome tapi tidak menyadarinya. Gejala-gejala tersebut juga dapat disebabkan oleh faktor lain, seperti pencahayaan ruangan yang buruk dan postur tubuh yang kurang baik saat berkerja di depan layar.

Gimana cara mengatasi masalah Computer Vision Syndrome?

Bagi Teman Sehat yang merasakan gejala-gejala Computer Vision Syndrome, maka langkah-langkah sederhana berikut dapat dilakukan, seperti:

  • Jika Teman Sehat bekerja di dalam ruangan, pastikan pencahayaan di dalam ruangan membuat mata nyaman. Jangan terlalu gelap dan jangan juga terlalu terang.
  • Teman Sehat yang menggunakan komputer berjam-jam harus mengatur posisi layar komputer sedemikian rupa sehingga kepala merasa nyaman. Atur juga posisi duduk untuk mencegah rasa tegang pada pundak dan leher.
  • Teman Sehat harus mangambil jeda. Istirahat itu perlu ya! Jangan terus-terusan menatap layar gadget sepanjang waktu. Tenang, kamu tak akan ketinggalan informasi hanya karena meninggalkan gadget sesekali!

Nah, itulah beberapa hal seputar Computer Vision Syndrome, mulai dari gejala sampai cara mengatasinya. Setelah mengetahuinya, semoga Teman Sehat lebih bijaksana dalam menggunakan teknologi canggih yang udah jadi kebutuhan sehari-hari ini.

Editor & Proofreader: Fhadilla Amelia S.Gz

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.