Ternyata, Menulis Bisa Sehatkan Jiwa loh!

Gangguan mental emosional merupakan fenomena yang melekat di masyarakat. Gangguan mental ini dapat terjadi pada siapapun khususnya usia lebih dari 15 tahun dan banyak dialami perempuan.

Ciri dari gangguan mental emosional adalah merasa cemas, sulit untuk berpikir jernih, merasa lelah sepanjang waktu, sulit tidur, dan tidak nafsu makan. Penyebab kejadian ini biasanya dari tantangan atau masalah yang menimpa seseorang.

Berdasarkan data Kementerian Kesehatan tahun 2013, terdapat 6% penduduk yang mengalami gangguan mental emosional di Indonesia. Apabila tidak diatasi dengan segera, seseorang yang mengalami gangguan mental emosional dapat mengalami gangguan jiwa berat yang berdampak buruk bagi kesehatannya.

Salah satu terapi yang dapat diaplikasikan untuk mengatasi gangguan mental adalah dengan menulis

Sebagian besar orang beranggapan menulis adalah kegiatan yang sulit dan membosankan. Namun, penelitian membuktikan menulis bebas secara pribadi di media seperti diari atau web blog yang dilakukan selama 15-20 menit setiap harinya dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan. Siapa sangka ternyata menulis bisa sehatkan jiwa?

Menulis diari

Menulis diari merupakan salah satu cara untuk mengekspresikan emosi. Diari juga berisi catatan mengenai memori penting dalam hidup seseorang baik kegiatan menyenangkan, menyedihkan atau menjengkelkan.

Menulis diari dapat menjadi suatu terapi kesehatan jiwa karena dapat terjadi proses refleksi diri serta analisa diri. Saat seseorang yang menghadapi masalah menulis dalam diari, hal ini membantunya untuk mengurai pikiran yang rumit, mengurangi ketegangan dan berpikir lebih jernih sehigga pada akhirnya menemukan solusi untuk mengatasi masalahnya.

Menulis di blog

Menulis di web blog merupakan hal yang popular saat ini. Banyak cewek dan cowok yang banyak menuliskan kegiatan mereka melalui media ini. Blog dapat menjadi sarana informasi bagi orang lain dan media untuk menuangkan ekspresi bagi penulisnya.

Menulis di blog berbeda dengan menulis di diari sebab ada repon yang diterima dari orang lain sehingga penulis merasa diterima secara sosial juga merasa puas. Hal ini bisa membantu mengurangi stres dan menimbulkan perasaan senang.

Teman Sehat, siapa sangka ya, ternyata menulis bisa sehatkan jiwa!

Jadi tunggu apalagi? Tentukan medianya dan ayo mulai menulis!

Bagaimana sih pendapatmu tentang menulis? Apakah kamu hobi nulis? Yuk tuliskan jawabanmu di kolom komentar! (agt&don)