Halo, Teman Sehat! Semoga hari mu tetap menyenangkan ya, walaupun sebagai dari kamu harus melakukan kegiatan WFH (Work from Home). Tapi, jangan lupa ya, walaupun bekerja di rumah, kamu juga peru mencegah penularan pandemik COVID-19 dengan meningkatkan sistem imun tubuh. Mau tahu bagaimana caranya? Yuk, simak 5 tips di bawah ini!
- Makanlah aneka ragam pangan seperti anjuran isi piringku
2. Tingkatkan konsumsi ikan, telur, buah segar, madu, air kelapa, dan minuman hangat
3. Gunakan rempah seperti jahe, temu lawak, kunyit, sereh, bawang putih, kayu manis dan cengkeh
4. Konsumsilah makanan- minuman yang aman dan berhenti sebelum kenyang
5. Biasakan berolahraga dan tidur cukup, serta minum suplemen bila perlu
Nah, Teman Sehat, itulah beberapa tips untuk meningkatkan imunitas tubuh kamu. Mulailah kebiasaan ini dari diri sendiri, lalu ajaklah orang terdekat untuk mendapatkan manfaat yang sama dalam memerangi perluasan pandemik virus ini. Yuk, tetap aplikasikan gaya hidup sehat, walaupun bekerja di rumah!
Prof Dr Hardinsyah MS
Guru Besar Ilmu Gizi FEMA IPB, Ketua Umum AIPGI, dan PERGIZI PANGAN Indonesia
