Sahabat Sehat, tawa disebut sebagai obat paling mujarab dalam hidup. Tawa adalah ekspresi dengan suara yang mengungkapkan rasa gembira, senang, geli dan lainnya. Ketika berbicara mengenai tawa, mayoritas setuju bahwa tayangan komedi adalah tontonan paling tepat untuk melepas tawa dan mereduksi stress. Bila tawa adalah obat, tentunya komedi menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Apa itu Komedi?
Berdasar Oxford Advanced Learner’s Dictionary, komedi adalah cabang drama yang berhubungan dengan kehidupan sehari-hari dan peristiwa lucu. Komedi merupakan permainan teater yang ringan, lucu, dan memiliki happy ending. Komedi mewakili kekuatan hidup yang berlawanan dengan kematian, kesedihan, hingga tragedi.
Komedi dan Tawa
Komedi merupakan bagian yang sangat penting dalam kehidupan manusia karena efek positif terhadap perasaan. Namun, manfaat komedi itu sendiri berhubungan erat dengan manfaat tawa yang menyertainya. Unsur komedi yang paling penting adalah tawa. Bisa dikatakan, komedi adalah alat untuk menghasilkan tawa.
Jenis Komedi
Terdapat banyak jenis komedi yang memiliki keunikan masing-masing. Beberapa jenis komedi populer adalah komedi klasik, komedi romantis, komedi humor, komedi perilaku, komedi error, komedi sentimental, komedi intrik, komedi bertopeng, lelucon, dan slapstick.
Komedi situasi merupakan salah satu tipe komedi paling populer. Komedi jenis ini merupakan drama lucu yang mengangkat sistuasi kehidupan sehari-hari. Drama sitkom populer yang mendunia diantaranya Friends, My Wife and Kids, Full House, That 70s Show, dan Living Single.
Komedi untuk Kesehatan Mental
Komedi dan tawa memiliki berbagai manfaat positif bagi kesehatan tubuh dan mental. Tertawa mengurangi kadar hormon stress, seperti kortisol dan epinefrin. Dalam studi yang diterbitkan American Physiological Society tahun 2018, ditemukan bahwa antisipasi tawa dapat menurunkan kadar tiga hormon stress (kortisol, epinefrin dan dopac) sebesar 39, 70 dan 38 %.
Tertawa melepaskan endorfin dosis tinggi, yang bertindak sebagai pereda nyeri alami. Dalam studi Universitas Oxford di tahun 2011 diperoleh kesimpulan bahwa peserta yang menonton acara komedi tepat setelah mengalami rangsangan sakit memiliki toleransi rasa sakit lebih tinggi daripada mereka yang hanya mengalami rasa sakit.
Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
Tertawa dalam waktu yang panjang meningkatkan detak jantung dan pernapasan, diikuti penurunan denyut jantung, laju pernapasan, dan tekanan darah. Hal ini membuat menonton acara komedi menjadi cara yang efektif untuk menurunkan tekanan darah. Tertawa juga meningkatkan aliran oksigen dan membantu meredakan ketegangan otot, dengan begitu otot terasa lebih rileks hingga satu jam setelahnya.
Cerita komedi menstimulasi otak, terutama motor cortex dan nucleus accumbens. Berbagai proses saraf yang terlibat dalam tawa membuat menonton acara komedi menjadi aktivitas yang kompleks, terutama untuk otak. Komedi juga seringkali digunakan sebagai terapi pada penderita skizofrenia dikarenakan mampu mengurangi tingkat psikopati dan meningkatkan kesadaran sosial. Bukan cuma itu, komedi humor juga telah banyak dijadikan alat untuk membangun hubungan dan menurunkan ketegangan.
Sahabat Sehat, yuk luangkan waktu untuk menonton komedi dan petik manfaatnya.
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
