70% tubuh manusia tersusun atas air. Air sangat penting, maka itulah kita wajib untuk minum minimal 2 liter atau 8 gelas air per hari. Dehidrasi bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan tentunya penampilan fisik Teman Sehat. Ini dia 3 hal yang bikin penampilan Teman Sehat jadi ngga oke karena kurang minum.
1. Bibir kering dan gampang mengelupas
Bibir adalah bagian tubuh yang rentan karena hanya dilapisi jaringan kulit yang sangat tipis bahkan transparan. Warna kemerahan pada bibir Teman Sehat sebenarnya menggambarkan seberapa pekat dan dekat pembuluh darah kita permukaan kulit yang bisa kelihatan karena kulit pelindung bibir yang tipis. Kulit bibir yang tipis membuat bibir sensitif banget sama perubahan suhu tubuh, cuaca, kelembapan, dan tentunya cairan tubuh.
Faktanya, kehilangan air di bibir bisa 3-10 kali lipat lebih besar dibanding bagian tubuh lainnya.
Hidrasi tubuh yang cukup penting untuk jaga kekuatan jaringan kulit bibir Teman Sehat yang tipis, jadi ngga mudah pecah-pecah mengelupas. Selain itu, banyak minum air putih juga bisa buat peredaran darahmu lebih lancar. Alhasil, bibir bisa lebih sehat merah merona.
2. Bau mulut
Masalah yang satu ini sering banget ngga kita sadari, padahal keberadaannya bikin orang ngga nyaman di sekitar kamu. Sebuah penelitian yang dilakukan di berbagai negara menunjukkan kalau 15-30% orang di dunia itu mengalami bau mulut dan paling banyak terjadi pada laki-laki.
Kalau Teman Sehat kurang minum, produksi air liur di dalam mulut akan ikut berkurang. Padahal, air liur itu penting banget buat menjaga kondisi mulut agar tetap sehat dan ngga bau. Air liur berfungsi membersihkan mulut secara berkala dan mencegah bakteri jahat menyebar dan menyebabkan bau mulut. Selain itu, banyak minum juga berfungsi untuk ‘membilas’ mulut Teman Sehat dari sisa-sisa makanan atau minuman yang melekat dan menimbulkan bau, seperti kopi.
3. Muka kusam dan berminyak
Tahukah Teman Sehat? Kulit adalah organ tubuh yang paling terakhir menerima air dan zat gizi dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Plus untuk kita orang Indonesia, kulit setiap harinya terpapar udara tropis dan polusi yang makin bikin kulit kamu kering.
Jadi, bisa dibayangkan dong kalau kita kurang minum, tentunya kulit juga akan mengalami dehidrasi.
Saat kulit dehidrasi, kulit akan cenderung memproduksi lebih banyak minyak untuk menggantikan air yang hilang.
Akibatnya, kulit menjadi kering dan pecah-pecah, iritasi, jerawatan, bahkan cepat keriput! Kulit menjadi kusam dan terlihat lelah. Ini dia ciri-ciri kalau kulit kamu dehidrasi
Maka itu, selain minum air putih yang cukup minimal 8 gelas per hari, Teman Sehat juga harus membatasi konsumsi kopi dan merokok, serta memperbanyak konsumsi sayur dan buah yang kaya akan vitamin dan mineral ya! (agt&don)
1 Comment