Meningkatnya penggemar minuman teh dan kopi merupakan salah satu faktor yang menjadikan keduanya sebagai minuman kekinian dan ide untuk berbisnis. Selain dikenal sebagai minuman kekinian, nyatanya teh dan kopi juga dikenal sebagai minuman yang mengandung banyak manfaat sehingga ngga heran banyak masyarakat yang mengkonsumsinya sebelum, sesudah maupun disela melakukan aktivitas.
Tapi, tahu kah Teman Sehat, bahwa demi menjaga kesehatan maka sebelum mengkonsumsi teh maupun kopi disarankan untuk mengawalinya dengan minum air terlebih dahulu. Mengapa demikian?
Manfaat mengkonsumsi teh dan kopi
Teh dan kopi merupakan salah satu dari sekian jenis minuman yang umumnya dikonsumsi oleh banyak orang di pagi hari. Nyatanya hal ini dilatar belakangi oleh adanya kafein yang terkandung di dalam minuman tersebut.
Kafein dipercaya bisa memperbaiki emosi saat sedang gelisah sehingga menjadi lebih tenang, menurunkan perasaan lelah, meningkatkan suasana hati, serta kepercayaan diri. Selain pengaruh kafein, kandungan gula dalam minuman teh ataupun kopi juga bisa dimanfaatkan tubuh untuk menambah tenaga sehingga ngga salah jika kamu memilih teh atau kopi sebelum memulai aktivitas.
Kenapa perlu minum air mineral dahulu?
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, bahwa teh dan kopi mengandung kafein. Kopi memiliki kandungan kafein lebih banyak daripada teh. Walaupun kafein bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan, tapi jika konsumsi berlebihan malah bisa berdampak buruk bagi kesehata, sseperti timbulnya kecemasan dan penyakit jantung. Adapun manfaat minum air sebelum mengkonsumsi teh ataupun kopi, yaitu:
Air mineral meminimalisir efek negatif kafein
Meminum segelas air sebelum mengonsumsi minuman berkafein seperti teh atau kopi ternyata sangat disarankan, loh! Hal itu bertujuan untuk membantu mengencerkan kandungan kafein yang pekat dan meminimalkan efek berbahaya dari kafein.
Menjaga kestabilan asam lambung
Seperti yang diketahui bersama bahwa kopi dan teh termasuk dalam golongan minuman asam. Demi menjaga kesehatan tubuh, maka kamu perlu memperhatikan segala makanan ataupun minuman yang dikonsumsi.
Ketika seseorang mengonsumsi minuman dengan tingkat pH asam yang tinggi, maka minuman tersebut bisa menyebabkan masalah pada organ tubuh, seperti naiknya asam lambung, kanker usus dan sebagainya. Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi air mineral terlebih dahulu untuk membantu menetralisir aktivitas asam dalam lambung.
3. Mengurangi caffeine crash
Minum air mineral sebelum mengonsumsi teh atau kopi bisa mengurangi efek rasa pahit di lidah, serta mampu mencegah terjadinya caffein crash atau timbulnya rasa lemas setelah mengonsumsi kafein.
Manfaat konsumsi air mineral
Manfaat yang langsung dirasakan mungkin hanya menghilangkan haus pada saat siang atau malam hari saja, tapi manfaat konsumsi air mineral bisa lebih dari itu, diantaranya:
- Penghilang dehidrasi dan haus
- Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh
- Mengontrol kalori
- Membantu mengeluarkan racun
- Menjaga fungsi ginjal
Meskipun memiliki banyak manfaat yang didapatkan dari mengkonsumsi teh ataupun kopi, perlu diingat juga konsumsi yang berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan. So, demi menjaga kesehatan Teman Sehat, ada baiknya untuk meminum air mineral terlebih dahulu dan hindari konsumsi minuman berkafein yang berlebih.
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti STP
