Yuk ‘SADARI’ Kanker Payudara sejak Dini!

Halo Teman Sehat! Mengalami penyakit kanker pasti jadi sesuatu yang menakutkan buat semua orang.

Kasus kematian akibat kanker meningkat dari waktu ke waktu. Lebih dari 60% kasus baru dan sekitar 70% kematian terjadi akibat kanker di Afrika, Asia, serta Amerika.

Nah, pasti kamu udah paham banget kan sama istilah “mencegah lebih baik daripada mengobati”? Yap! Upaya pencegahan pastinya dibutuhkan agar kita terhindar dari penyakit mematikan ini. Tak terkecuali kanker payudara yang berada di urutan pertama pada top 10 penyakit kanker yang menyebabkan kematian pada wanita.

Nah, apakah Teman Sehat pernah mendengar istilah SADARI (perikSA payuDAra sendiRI)? Ini adalah salah satu cara ampuh mencegah kanker payudara. Gimana caranya? Yuk kita bahas tahapannya berdasarkan rekomendasi Kemenkes.

1. Amati payudara di depan cermin dengan seksama

Pastikan kedua tangan terangkat ke atas sehingga daerah sekitar payudara dan ketiak dapat diamati dengan jelas. Tujuannya adalah untuk melihat apakah terdapat benjolan, perubahan warna, maupun bentuk payudara.

2. Rapatkan lengan di bawah payudara

Tujuannya agar payudara terlihat lebih menonjol, kemudian amati apakah terdapat benjolan, kulit payudara berubah seperti kulit jeruk, atau puting tertarik ke dalam.

• Pijat daerah puting

Pijat dan urutlah pelan-pelan daerah sekitar puting, kemudian amati apakah terdapat cairan berwarna putih ke kuningan (seperti nanah) atau darah yang keluar.

3. Lakukan pemeriksaan dengan posisi berbaring

Nah, Teman Sehat dapat menaruh bantal pada area punggung kemudian miringkan posisi menghadap kiri/kanan dengan salah satu tangan di belakang kepala. Pijat area sekitar payudara dan ketiak apakah terdapat benjolan atau ada sesuatu yang terasa bergerak dalam payudara.

4. Raba payudara dengan gerakan tangan melingkar

Rapatkan jari telunjuk-tengah-manis kemudian tekankan pelan ke payudara dan buat kerakan melingkar. Hal ini untuk merasakan apakah ada substansi seperti cairan atau daging yang terasa bergerak-gerak di dalam payudara.

5. Perhatikan zona atas payudara-dekat ketiak

Pada dasarnya, sebagian besar sel tumor/kanker tumbuh pada daerah tersebut. Jika ada perubahan warna pada kulit atau benjolan abnormal, sebaiknya segera diperikasakan ke pelayanan kesehatan.

Sebaiknya, lakukan SADARI sebulan sekali setelah selesai haid ya, Teman Sehat!

Nah, ternyata gampang kan Teman Sehat? Upaya deteksi dini dengan SADARI ini dapat menekan kematian akibat penyakit kanker, bahkan ini gratis dan bisa kamu lakukan di rumah!

Yuk biasakan hidup sehat dan mencegah penyakit! (agt&don)