Halo Teman Sehat! Sering ngga sih kamu menghabiskan waktu depan gadget?
Zaman modern gini emang udah bukan rahasia lagi ya kalau bayak orang yang menghabiskan waktu di depan gadget. Gadget bisa digunakan sebagai sarana sumber informasi, hiburan dan kerjaan juga. Gadget itu bisa termasuk handphone, laptop, komputer dll. Tapi, Teman Sehat tahu ngga, kalau lama-lama memandang gadget itu bisa menyebabkan gangguan pada kesehatan mata?
Yap! Dengan berlama-lama melihat layar gadget, bisa penglihatan kamu bisa terganggu. Ada 2 macam gangguan mata yang dapat terjadi pada Teman Sehat, jika terlalu lama memandang layar:
1. Computer Vision Syndrome
Yang pertama, dalam dunia kedokteran, ada gangguan penglihatan yang disebut dengan Computer Vision Syndrome (CVS). Gejala yang terjadi pada gangguan ini adalah mata kering karena jarang berkedip dan menatap layar terus menerus. Hal ini sebenernya bisa banget dicegah.
Untuk mencegahnya, coba lakukan hal-hal ini:
- Kurangi durasi memandangi layar gadget secara terus menerus
- Hindari menggunakan gadget di tempat gelap yang dapat memicu otot dan syaraf mata bekerja lebih berat
- Jangan gunakan gadget dalam posisi miring atau sambil tiduran.
Mark Rosenfield, O.D., Ph. D menyarankan agar memberi jarak dengan layar sekitar 16 inchi (40,64 cm) agar mata tidak terlalu lelah saat bekerja.
2. Blurry Vision
Selain CVS, gangguan kedua ada Blurry Vision. Gangguan ini dapat terjadi karena lama memandangi layar gadget yang membuat otot mata menjadi tegang. Otot mata yang tegang biasanya menjadi tidak mampu fokus dengan cepat pada jarak yang berbeda. Hal ini juga dapat diatasi segera.
Caranya gampang banget.
Setelah memandang layar gadget dalam waktu yang cukup lama, Teman Sehat disarankan untuk memejamkan mata terlebih dahulu sekitar 10 detik sebelum memandang ke arah yang berbeda.
Dengan cara itu, otot mata tidak akan menjadi tegang dan terlatih mengatur fokus mata pada jarak tertentu.
Dua gangguan tersebut dapat terjadi kapan saja dan kepada mata siapa saja loh, Teman Sehat! Lebih baik mencegah dari pada mengobati kan? (agt&don)
