4 Dukungan Ini Bisa Kamu Berikan pada Teman yang Sedang Stres

Halo Teman Sehat! ‘Stres’ adalah kata yang pasti sering banget kita dengar. Kadang, kondisi stres ini emang ngga bisa terhindarkan.

Stres diartikan sebagai suatu keadaan tertekan, baik fisik maupun psikologis karena adanya perbedaan antara kenyataan dengan harapan. Stres bisa membuat seseorang merasa cemas, was-was, dan khawatir. Iya kan?

Kalau terus dibiarkan, stres bisa berdampak buruk buat kesehatan, misalnya mengurangi daya tahan tubuh sehingga rentan terhadap sakit, gangguan pencernaan, dan hal-hal lainnya yang ngga banget. Gimana cara kamu mengatasi stres? Apakah teman kamu turut membantu kamu mengatasi stres?

Nah, dukungan sosial penting banget buat mengatasi stres. Hal ini penting banget karena dengan dukungan sosial, seseorang merasa diperhatikan, bernilai, dan dicintai. Nah, sebagai teman yang baik, ada 4 dukungan yang bisa diberikan kepada temanmu yang mungkin lagi stres dan menghadapi hari-hari kelabunya.

1. Dukungan emosional, yaitu mencakup ungkapan empati, kepedulian, dan perhatian terhadap orang yang bersangkutan
2. Dukungan penghargaan, terjadi lewat ungkapan hormat (penghargaan) positif bagi orang tersebut
3. Dukungan instrumental, yaitu mencakup bantuan langsung untuk mempermudah perilaku yang secara langsung menolong individu. Misalnya bantuan benda, pekerjaan, dan waktu
4. Dukungan informatif, yaitu mencakup pemberian nasihat, saran-saran, atau feedback dalam curhatan.

Teman sebaya dalam kehidupan remaja dan dewasa berperan penting banget dalam menentukan keputusan dan mengatasi masalah.

Kenapa? Karena ternyata, sebagian besar waktu remaja dan dewasa dihabiskan bersama dengan teman sebaya, dibandingkan dengan keluarga.

Hubungan dengan teman sebaya, alias persahabatan, sangat membantu dalam mengurangi stres. Kepercayaan dan keterbukaan terhadap teman sebaya memungkinkan hal ini terjadi. Teman sebaya bisa menjadi tempat bercerita ketika masalah terjadi.

Bercerita kepada seseorang adalah salah satu langkah awal untuk mengatasi stres. Setelah bercerita, biasanya akan timbul perasaan lebih rileks. Selain itu, terjadi feedback dari teman sebaya berupa respon terhadap masalah yang diceritakan, dukungan emosional, ataupun memberikan beberapa solusi dari masalah yang ada.

Teman Sehat, stres adalah hal yang hampir pasti kita alami, tapi selalu ada jalan keluar dalam setiap permasalahan. Bercerita kepada teman sebaya merupakan salah satu cara untuk mengatasinya. Jadi, bersemangatlah! (agt&don)