Sahabat Sehat, kamu mungkin sering melihat kalau para pemimpin atau mereka yang memiliki beban kerja berat biasanya memiliki rambut putih alias sudah beruban. Selain faktor usia, kondisi ini ternyata ada hubungannya dengan tingkat stres loh!
Hubungan Stres dan Uban
Sebuah studi menunjukkan kalau stres memang bisa menyebabkan rambut beruban. Warna rambut ditentukan oleh sebuah sel yang bertugas memproduksi pigmen melanin, namanya adalah melanosit. Sel melanosit ini diproduksi dari sel batang yang ada pada folikel rambut di bagian bawah tiap helai rambut.
Biasanya, uban akan muncul ketika seseorang memasuki usia tua kan? Ini karena seiring bertambahnya usia, sel batang ini lama kelamaan akan hilang. Nah, studi yang dilakukan pada hewan tikus ternyata juga menemukan kalau stres menyebabkan efek yang sama.
Stres diketahui bisa menyebabkan pelepasan zat norepinefrin atau noradrenaline ke dalam folikel. Zat inilah yang mempengaruhi sel batang melanosit yang ada di sana. Normalnya, sel batang akan tetap dalam keadaan “tidur” sampai waktu tumbuh rambut baru. Tapi, noradrenaline ini membuatnya aktif, berubah jadi melanosit, dan keluar dari folikel rambut. Noradrenaline adalah neurotransmitter utama yang merupakan bagian dari sistem syaraf simpatetik yang berfungsi untuk memberikan reaksi sebagai respon dari stres.
Rambut yang tumbuh dari folikel rambut yang sudah ngga memiliki sel batang melanosit akan memiliki lebih sedikit pigmen dan jadi terlihat berwarna abu-abu atau putih. Kamu ngga bisa menganggap remeh dampak ini, karena begitu sel batang sudah hilang artinya kamu ngga akan bisa memproduksi pigmen lagi. Jadi, perubahan warna rambut ini akan permanen.
Kamu mungkin merasa kekhawatiran di atas belum perlu untuk kamu pikirkan sekarang. Uban memang biasanya muncul di usia tua, tapi faktanya uban bisa muncul di usia berapapun. Bahkan, banyak remaja dan orang dewasa berusia 20 tahunan yang sudah mulai menemukan uban tumbuh di rambut mereka, loh!
Tips Mencegah Tumbuhnya Uban
Selain karena stres, uban juga bisa muncul karena beberapa hal lain, seperti kekurangan vitamin, pengaruh genetik, merokok, terlalu banyak terpapar bahan kimia, dan sebagainya. Uban yang muncul karena usia dan pengaruh genetik memang sudah tidak bisa dicegah, tapi untuk penyebab yang lainnya, ada beberapa tips nih yang bisa kamu coba.
Kamu bisa banyak mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, teh hijau, minyak zaitun, dan ikan. Atau juga mengonsumsi vitamin tertentu yang dirasa kurang di dalam tubuh. Misalnya, vitamin B12 dari telur dan daging, vitamin D dari susu dan keju, atau suplemen vitamin tertentu lainnya.
Selain itu, jika kamu punya kebiasaan merokok sebaiknya cobalah perlahan untuk menghilangkan kebiasaan tersebut, karena hal ini juga berpengaruh, loh! Gunakanlah juga produk perawatan rambut yang alami.
Intinya, pada beberapa kasus memang uban ini sudah ngga bisa dihindari, tapi kalau uban yang muncul karena stres, setidaknya masih bisa dicegah. Sahabat Sehat, kalau kamu merasa belum bisa percaya diri dengan rambut putih atau abu-abu, sebaiknya yuk berlatih untuk mengelola stres dari sekarang dan terapkan pola hidup yang lebih sehat.
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
