Memiliki tubuh ideal merupakan impian sebagian besar orang. Khususnya bagi perempuan dan kamu yang sedang berada di usia remaja dan dewasa muda. Media memiliki pengaruh terhadap standar bentuk tubuh yang ngga jarang membuat seseorang merasa ngga percaya diri (insecure). Lalu bagaimana sih, menanggapi hal tersebut?
Mengenal Body Image
Sahabat Sehat, body image (citra tubuh) merupakan cara seseorang melihat dan merasakan mengenai tubuhnya. Dengan kata lain citra tubuh adalah bentuk penilaian yang muncul mengenai tubuh baik dipandang secara positif maupun negatif. Body image diistilahkan sebagai pemikiran yang dinamis dan dapat dipengaruhi oleh banyak faktor seperti pengalaman interpersonal, kepribadian, serta norma sosial dan budaya.
Permasalahan terhadap penilaian body image positif dan negatif biasanya terjadi pada saat perkembangan dewasa awal. Pada masa tersebut terjadi perubahan fisik sehingga terdapat perasaan yang ngga puas dan memandang gambaran tubuh secara negatif.
Tahukah kamu? Ketidakpuasan citra tubuh lebih banyak dialami oleh perempuan daripada laki-laki, loh. Sebab perempuan cenderung memfokuskan diri terhadap penampilan dan berat badan untuk meningkatkan rasa percaya diri dan bentuk harga diri agar memenuhi standar di lingkungan sosial.
Faktor Pengaruh Body Image Negatif
Ketika seseorang merasa ngga puas dan ngga senang dengan citra tubuh yang dimiliki akan membuatnya membentuk body image negatif. Ketidakpuasan ini bisa menimbulkan praktik makan yang ngga sehat sehingga berisiko menyebabkan gangguan makan. Adapun faktor luar yang dapat mempengaruhi penilaian tentang tubuh, yaitu melalui media dan citra yang seringkali ditampilkan yang ditampilkan. Dari sinilah biasanya terbentuk standar kecantikan yang ngga sesuai fakta. Ketika kamu ngga bisa memenuhi ekspektasi tersebut bisa muncul stigma citra tubuh yang negatif, baik pada pada diri sendiri maupun orang lain.
Upaya Mencintai Diri dari Bentuk Tubuh
Lingkungan sekitar menjadi peran penting dalam mendukung pemikiran body image positif. Dengan adanya dukungan positif dari orang sekitar, rasa percaya diri dan perasaan diterima dengan bentuk apa adanya bisa lebih meningkat. Ketika memiliki pandangan citra tubuh positif, kamu bisa lebih menghargai bentuk tubuh diri sendiri. Nah, dari situlah akan mulai timbul keinginan untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dan membangun hubungan sosial yang sehat dengan lingkungan sekitar.
Sedangkan, seseorang yang memiliki citra tubuh negatif berisiko mengalami permasalahan kepercayaan diri karena merasa ngga pernah puas dengan kondisi yang dimiliki. Jika dibiarkan, hal ini nantinya bisa mengganggu kondisi mental, loh!
Jadi sangat penting untuk membangun body image positif pada diri sendiri. Jangan lupa untuk imbangi pikiran positif dengan menerapkan perilaku hidup sehat, mulai dari menjaga pola makan bergizi seimbang dan rutin melakukan aktivitas fisik. Dengan begitu, kesehatan fisik maupun mental bisa terjaga, Sahabat Sehat!
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
1 Comment