Secara umum, masyarakat awam menganggap diet adalah suatu proses menurunkan berat badan. Sayangnya, ngga sedikit yang melakukannya dengan cara yang cukup ekstrem, sehingga membahayakan tubuh. Misalnya ngga sama sekali mengonsumsi makanan sumber karbohidrat atau makanan tertentu lainnya. Nah, kemungkinan ini besar terjadi apabila Sahabat Sehat memiliki body image yang negatif.
Apa itu Body Image?
Body image merupakan pandangan seseorang serta perkiraan mereka tentang anggapan orang mengenai ukuran dan bentuk tubuhnya. Body image ini bisa dikategorikan menjadi dua, yakni body image positif dan negatif. Keduanya ini akan sangat berpengaruh pada kesehatan fisik maupun mental seseorang.
Ketika kamu memiliki body image positif, kamu paham bahwa ngga ada penampilan fisik seorang pun yang sempurna, sehingga kamu lebih menghargai bentuk dan ukuran tubuh yang dimiliki. Sebaliknya, body image negatif bisa menyebabkan kamu ngga percaya diri. Apabila dibiarkan akan menimbulkan masalah pada kesehatan mental.
Body Image Negatif pada Remaja Putri
Body image negatif seringkali dialami oleh remaja putri. Hal ini dikarenakan bagi remaja putri, penampilan fisik menjadi salah satu hal yang diprioritaskan. Ngga jarang banyak yang melakukan berbagai cara supaya bisa memiliki penampilan fisik yang menarik. Melakukan diet ekstrem, mudah terpengaruh iklan yang dapat menurunkan berat badan, hingga memiliki pola makan yang ngga teratur
Pengaruhnya Terhadap Status Gizi
Dalam penelitian yang diunggah pada Jurnal Pangan Kesehatan dan Gizi dinyatakan bahwa body image dapat mempengaruhi status gizi seseorang. Seseorang dengan body image positif cenderung memiliki status gizi normal, karena mereka terdorong untuk menerapkan pola hidup dan makan yang sehat.
Sementara itu, status gizi ngga normal kerap dialami oleh seseorang yang memiliki pandangan negatif terhadap bentuk dan ukuran tubuh yang mereka punya. Ini dikarenakan adanya rasa ngga puas dan kurang percaya diri, berbagai cara dilakukan supaya bisa mendapatkan bentuk dan ukuran tubuh yang diinginkan.
Alih-alih mendapatkan penampilan fisik yang diinginkan tersebut, hal ini justru akan menimbulkan berbagai masalah gizi akibat kebiasaan makan yang ngg sehat dan diet ketat yang dilakukan. Oleh karena itu, sangat penting bagi Sahabat Sehat untuk memiliki pandangan positif terhadap bentuk dan ukuran tubuh yang dimiliki.
Selain itu, definisi diet ngga hanya terpaku pada penurunan berat badan loh, Sahabat Sehat. Diet merupakan suatu pengaturan pola makan, bagaimana pengolahan makanan, hingga jumlah dan jenis makanan yang harus dikonsumsi oleh seseorang. Jadi, bukan hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan, tapi juga dilakukan supaya bisa mencapai berat yang ideal dan kesehatan tubuh tetap terjaga secara keseluruhan.
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
