Halo, Teman Sehat! Apakah kamu pernah melihat akun media sosial yang mempromosikan produk atau memberikan informasi terkait diet? Zaman sekarang penyebaran informasi diet secara online mudah dilakukan oleh siapa saja. Hal itu membuat masyarakat bingung antara harus percaya atau mengabaikannya. Berikut ini 5 hal penting yang perlu kamu perhatikan saat menerima informasi tentang diet di media sosial. Let’s, check it out!
1. Cek sumber
Menulis informasi di media sosial terbilang cukup mudah dan bisa dilakukan oleh siapa saja, sehingga hal yang perlu dicek pertama kali sebelum membaca semua informasi tersebut adalah siapa yang menuliskannya. Pastikan sumber informasi berasal dari ahli profesional di bidangnya atau organisasi yang terkait.
Orang yang mengklaim dirinya berpengetahuan bukan berarti telah memenuhi syarat untuk menyebarkan informasi valid. Oleh karena itu, dibutuhkan tanggung jawab dan legalitas berkaitan diagnosa dan saran tentang kondisi dan diet yang harus dijalankan.
2. Berdasarkan pengalaman pribadi
Pengalaman pribadi diet yang dilakukan seseorang terkadang terlihat lebih menarik dan mudah dipahami. Tetapi jika ngga didukung sumber ilmiah terpercaya, maka diet tersebut bisa saja ngga berdampak jika diterapkan oleh orang lain atau bahkan timbul efek samping tertentu. Media sosial memang bermanfaat mengumpulkan banyak orang untuk saling berbagi masalah kehidupan yang dialami, namun bukan berarti solusi tepat untuk satu orang bisa juga dijadikan solusi untuk orang lain.
3. Sedang melakukan promosi
Saat ini marak kegiatan endorse atau mempromosikan produk yang dilakukan oleh orang yang dianggap berpengaruh besar atau influencer. Biasanya orang tersebut ngga memiliki pengetahuan yang menjamin produk aman dikonsumsi. Termasuk diantaranya produk penekan nafsu makan, pil diet, serta obat penurun berat badan. Jangan mudah terpengaruh dengan promosi yang seolah-olah menjanjikan tanpa mencari sumber informasi valid terkait produk tersebut ya, Teman Sehat!
4. Saran yang belum tentu benar
Beberapa orang menyarankan untuk menghentikan konsumsi makanan sumber karbohidrat saat diet, padahal saran tersebut ngga sesuai dengan pedoman gizi seimbang yang dikeluarkan oleh Kementrian Kesehatan RI. Diet yang ngga sehat akan menyebabkan lemas karena karbohidrat mengandung glukosa sebagai sumber energi utama.
Memang ada beberapa makanan yang perlu dibatasi konsumsinya, tetapi yang paling utama saat melakukan diet adalah penerapan pola makan seimbang. Jika ada seseorang yang menyarankan untuk diet ketat dengan menghilangkan kelompok makanan tertentu, kamu harus cek lagi kebenarannya.
5. Diet kilat
Beberapa orang mempromosikan produk ‘ajaib’ diet cepat tanpa harus mengubah gaya hidup. Padahal yang dibutuhkan dalam melakukan diet adalah penerapan gaya hidup sehat dan sikap konsisten. Ada juga diet yang menyiksa secara emosi, menyebabkan perasaan cemas dan bersalah tentang makanan yang dikonsumsi. Jenis diet tersebut juga tergolong ngga sehat karena menimbulkan masalah mental. Sebaiknya segera hentikan dan konsultasi ke ahli gizi.
Nah, berdasarkan informasi di atas, seharusnya kamu bisa mengetahui manakah informasi yang terpercaya dan manakah yang tidak. Jangan lupa untuk mengingatkan orang-orang di sekitar kamu, ya. Semoga bermanfaat!
Editor & Proofreader: Mega Kurniawati, SGz
Sepakat bahwa informasi tentang diet yang beredar harus didukung oleh bukti saintifik & bisa dipertanggungjawabkan. Terima kasih informasinya, semoga lebih bijak dalam menerima dan memanfaatkan informasi