Halo Teman Sehat! Pria dan kesuburan adalah dua hal penting yang ngga bisa dipisahkan satu sama lain. Sebagai calon ayah kece, kamu wajib banget tau sumber makanan apa aja yang bisa jadi peningkat kesuburan pria. Iya kan?
Di Indonesia, kita diuntungkan dengan kondisi masyarakat yang suka mengonsumsi buah dan sayur. Selain menggunakan obat yang sering kali memiliki efek samping, meningkatkan kesuburan dapat dilakukan dengan menerapkan terapi sayur dan buah secara teratur.
Lalu sayur dan buah apa saja yang bermanfaat sebagai peningkat kesuburan pria? Penasaran kan? Oke langsung saja, dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa makanan penting peningkat kesuburan pria alias peningkat kualitas sperma yang bisa dengan mudah ditemui di sekitar tempat tinggalmu.
1. Pegagan
Mengapa pegagan? Ya, pegagan selain terbukti bermanfaat untuk kesehatan karena mengandung banyak senyawa alami sarat manfaat, juga salah satunya mengandung Madecocassosida yang bermanfaat dalam memacu produksi dari kolagen. Kolagen sangat bermanfaat dalam membantu merangsang regenerasi sel kulit maupun sel sperma. Selain itu, kandungan karoten pada pegagan juga bermanfaat dalam meningkatkan kualitas sperma loh.
2. Jambu biji merah
Kandungan likopen yang ada di dalam jambu biji merah mempunyai sifat antioksidan yang memiliki peran dalam membantu menyuburkan sistem reproduksi pria. Mengonsumsi jus jambu biji merah secara teratur selain rasanya enak juga bermanfaat buat kesuburan loh.
3. Seledri
Vitamin yang ada pada seledri terbukti mampu menambah kesuburan pria alami yang sangat baik dalam membantu mencegah dan melawan radikal bebas yang terjadi di dinding sperma.
4. Wortel
Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh karena kaya akan kandungan zat gizi, wortel juga mengandung beta karoten yang merupakan antioksidan alami yang dapat membantu menghambat terjadinya proses penuaan. Selain itu, beta karoten juga bermanfaat dalam melindungi asam lemak baik dari proses kerusakan yang terjadi.
5. Kemangi
Kandungan arginine dalam kemangi dapat membantu menguatkan daya tahan sperma di dalam rahim. Daya tahan hidup sperma merupakan suatu hal yang sangat penting dalam mendukung proses terjadinya pembuahan sel telur.
6. Tauge
Kandungan tauge yang berupa vitamin B, C, dan vitamin E, ternyata mampu merangsang produksi testosteron dalam tubuh menjadi lebih efektif. Perlu kita ketahui juga bahwa testosteron memainkan peran dalam sistem reproduksi pria, salah satunya dalam produksi sperma.
Teman Sehat, buat kamu yang masih ngga doyan sayur atau buah, mulai sekarang mulai biasakan mengonsumsi keduanya ya! Terutama buat kamu yang masih sering mengonsumsi obat kesuburan, ayo beralih ke sayur dan buah. (agt&don)
1 Comment