Tiga Langkah Menghadapi Dampak Negatif Media Sosial

Teman Sehat, sebanyak 59% penduduk Indonesia merupakan pengguna aktif internet, loh! Berdasarkan data dari Hootsuite per Januari 2020, sebanyak 160 juta pengguna internet, aktif menggunakan media sosial. Besarnya daya tarik yang dimiliki platform ini, membuat beberapa orang merasa cemas bila jauh darinya. Nah, dampak negatif inilah yang perlu dihilangkan. Bagaimana caranya? Yuk, simak di sini!

1. Jaga jarak dengan smartphone

Jaga jarak ngga cuma dilakukan saat kamu ke luar rumah, tapi juga di dalam rumah dengan perangkat pintarmu. Yap, ketika smartphone berada di dekat mu, maka akan sulit menahan untuk menjauh, apalagi jika ada notifikasi.

Photo Of Woman Using Mobile Phone

Bahkan menjadi ngga terasa ketika hanya ingin melihat jam maupun mengecek email. Kegiatan ini akan berakhir dengan membuka 1 atau 2 aplikasi lainnya, dengan waktu minimal 30 menit. Seiring berjalannya waktu, hal ini bisa membuat kamu merasa takut tertinggal dari kabar-kabar terbaru.

Nah, kejadian ini biasanya disebut Fear of Missing Out (FOMO). Jika terus terulang, maka akan timbul perasaan lain selain takut tertinggal, seperti cemas, iri, bahkan insecure. So, coba alihkan kegiatan ini dengan melakukan kegiatan lainnya.

2. Atur jadwal penggunaannya

Bermain sosial media memang terkadang membuat kamu lupa waktu. So, mulailah dengan memberi batasan ke diri sendiri, ketika membuka media sosial. Bukan berarti dilarang, tapi jangan sampai membuang banyak waktu dan menyesal di kemudian hari.

Selective Focus Photography of Person Using Iphone X

Melihat gambar-gambar lucu atau berinteraksi dengan teman di media sosial memang terkadang ampuh untuk membuat mood lebih baik. Apalagi dilakuakn setelah lelah bekerja seharian, atau disela-sela jam makan siang. Sebisa mungkin, pastikan untuk berhenti sejenak, ketika sudah mulai memasuki waktu kerja maupun istirahat malam.

3. Lebih selektif memilih konten

Pengguna internet seharusnya lebih selektif dalam memilih konten yang disajikan. Hal ini nantinya akan berpengaruh pada pola pikir dan pembentukan opini pada suatu masalah. Bahkan gaya hidupmu juga bisa terpengaruh, loh! So, pilihlah terlebih dahulu bacaan atau tontonan yang ingin dilihat.

Person Holding Iphone Showing Social Networks Folder

Tentukan apa yang menjadi prioritasmu dan berhati-hatilah ketika berteman di media sosial. Sebisa mungkin hindarilah lingkungan toxic dan ikutilah akun-akun positif yang bisa memberikan semangat di media sosial. Sesuaikanlah dengan hobi atau minat yang dimiliki.

Ketiga hal di atas bisa kamu terapkan, nih di kehidupan dunia maya, agar nantinya ngga terjerumus dengan dampak negatifnya. Selalu ingat, jadilah pengguna internet yang cerdas dan kritis, ya Teman Sehat!

Editor & Proofreader: Firda Shabrina, STP

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.