Berenang merupakan salah satu olahraga raga yang cukup banyak digemari oleh banyak orang dari mulai anak-anak sampai dewasa. Bahkan, ngga sedikit anak usia balita yang sudah mulai belajar berenang. Mulai usia berapa kah yang aman untuk anak belajar berenang?
Usia tepat untuk anak belajar berenang
Anak di bawah usia 2 bulan tidak disarankan untuk diperkenalkan dengan aktivitas air. Hal ini dikarenakan sistem imun yang belum sempurna dan masih rawan terkena penyakit seperti infeksi telinga, diare dan saluran pernapasan.
AAP atau American Academy of Pediatrics memiliki pedoman yang diperbaharui pada tahun 2019, di dalamnya disebutkan bahwa anak dapat mulai belajar berenang di usia 1 tahun. Pedoman tersebut dibuat untuk mencegah terjadinya kejadian tenggelam. Terkait banyaknya kasus anak usia 1-9 tahun meninggal akibat tenggelam dan merupakan penyebab kematian kedua pada anak di usia tersebut.
Manfaat berenang untuk anak
Apa saja manfaat yang bisa diperoleh anak dari kegiatan berenang? Berenang dapat melatih motorik karena saat berenang anak akan menggerakkan tangan, kaki, mengangkat kepala dan melakukan koordinasi antar otot di tubuh. Selain itu, juga dapat mendukung perkembangan sendi.
Nah, berenang juga dapat memperbaiki pola tidur dan nafsu makan. Ini karena berenang anak akan mengeluarkan banyak energi sehingga membantu anak agar bisa tidur lebih lelap dan punya nafsu makan yang baik.
Selain itu, ada studi yang mengemukakan bahwa pelajaran berenang dapat membantu meningkatkan perilaku anak saat mereka tumbuh. Kemungkinan, karena saat belajar berenang anak akan dilatih untuk mendengarkan instruktur dewasa sebelum masuk ke dalam air dan diminta untuk mengikuti instruksi. Selain itu, anak juga bisa bertemu dengan teman baru dan berlatih melakukan interkasi sosial.
Hal yang harus diperhatikan saat anak berenang
Saat berenang, anak tidak boleh ditinggalkan sendirian dan harus selalu dalam pengawasan. Seorang anak dapat tenggelam bahkan pada kolam yang tidak terlalu dalam. Bagi anak di bawah usia 4 tahun, perlu dilakukan “pengawasan sentuh” oleh orang dewasa untuk mengawasinya dalam jarak dekat.
Selain diawasi oleh orang dewasa, anak yang telah berusia di atas 2 tahun juga bisa mulai diberi pengertian mengenai aturan keselamatan saat berada di sekitar kolam renang. Misalnya, seperti tidak boleh berlari atau mendorong orang lain dan selalu gunakan pelampung saat akan mulai berenang.
Nah, Sahabat Sehat, belajar berenang bisa dilakukan oleh anak sejak usia dini. Dengan catatan perlu dilakukan pada usia yang tepat dan dengan bimbingan ahli maupun orang tua.
v0rgmn
uq90ne