Teman sehat, pernahkah kamu merasa terlihat tua padahal umurmu masih muda atau malah melihat orang lain yang tampak muda padahal usianya sudah termasuk lanjut usia? Nah, hal ini bisa menjadi penyabab kamu tidak tampil percaya diri. Yuk ketahui alasannya dan alternatif pencegahan penuaan!
Proses terlihat ‘tua’
Penuaan merupakan salah satu proses alami yang terjadi pada manusia. Namun, penuaan dini adalah salah satu hal yang perlu dihindari, karena kulit mengalami proses penuaan yang ngga sesuai dengan waktunya. Salah satu tandanya yaitu adanya kerutan dan bintik hitam pada wajah.
Faktor penyebab wajah terlihat ‘tua’
Faktor penyebab penuaan, terbagi menjadi dua, yaitu:
Faktor internal dipengaruhi oleh proses alamiah seseorang, tingkat stres, kesehatan. keturunan, dan daya tahan tubuh seseorang. Sedangkan faktor eksternal disebabkan oleh faktor dari luar, seperti paparan sinar matahari berlebihan, kebiasaan merokok, asupan gizi yang kurang tepat, hingga paparan radikal bebas yang terus menerus menyerang sel, sehingga mengalami kerusakan.
Negara Indonesia yang memiliki iklim tropis dan sinar matahari yang besar, bisa menjadi faktor risiko penyebabnya. Kulit yang sering tepapar sinar ultraviolet (UV) secara terus-menerus akan cepat mengalami proses penuaan. Bedasarkan penelitian, remaja akhir yang mengalami penuaan kulit, karena pengaruh paparan sinar UV dan ngga menggunakan tabir surya atau salah penggunaanya.
Cara memperlambat penuaan pada wajah
Penuaan yang terjadi, ngga bisa dihindari tapi diperlambat prosesnya. Perawatan yang tepat, ngga selalu mahal, loh! Salah satunya dengan mengonsumsi makanan atau minuman kaya zat antioksidan sebagai pertahanan dalam melawan radikal bebas. Yuk, simak contohnya!
- Vitamin C, merupakan kelompok zat antioksidan yang bisa larut dalam air. Fungsinya penting dalam pembentukan kolagen, menurunkan pembentukan pigmen berlebih, dan mampu mengurangi keluhan kelopak mata gelap. Contohnya, jambu, lemon, papaya, kiwi dan jeruk.
- Vitamin E, berperan dalam mengencangkan kulit dan banyak terdapat dalam kacang-kacangan, minyak sayur, dan sayuran hijau.
- Flavonoid merupakan senyawa aromatik yang memiliki efek antioksidan. Senyawa ini, bisa ditemukan pada kedelai dan teh hijau.
- Zink merupakan mineral esensial dan sebagai zat antioksidan yang efektif pada jaringan. Kulit memiliki kandungan zink sekitar 20% dari dalam tubuh.
- Menggunakan tabir surya, pemilihan yang tepat bisa melindungi diri dari sinar matahari langsung, loh!
Nah, Teman Sehat inilah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk memperlambat penuaan dini pada wajah. So, jangan lupa lakukan pola hidup sehat dan pemilihan pakaian yang tepat untuk mencegah penuaan dini. Jangan lupa bagikan artikel ini, ya!
Editor & Proofreader: Firda Shabrina, STP
