Teman Sehat, tahu kan, kalau teh merupakan salah satu minuman yang cukup populer di dunia? Atau kamu salah satu penggemarnya? Yap, selain citarasanya yang khas, minuman ini juga berkhasiat, loh buat kesehatan. Salah satu jenisnya adalah teh hijau yang lebih dikenal khasiatnya sebagai penurun berat badan. Tapi kamu tau ngga sih, apa bedanya teh hijau dan teh hitam yang biasa diminum? Yuk, simak penjelasannya di sini!
Apa ya, bedanya?
Teh hijau merupakan minuman yang berasal dari tanaman teh atau dalam bahasa latin disebut Camellia sinensis yang berasal dari China. Bedanya teh hijau dengan teh hitam, yaitu dalam proses pembuatannya. Pemetikan teh hijau, dilakukan pagi hari untuk menjaga kandungan vitamin C, klorofil, mineral, dan warna hijau pada teh.
Kenapa ya, warnanya tetap hijau? Karena proses pemanasan setelah pemetikan daun teh, mencegah daun layu dan berubah warna menjadi cokelat (oksidasi). Kamu bisa menikmati minuman ini dalam keadaan dingin atau panas dan dengan tambahan gula atau madu.
Bisa menenangkan jiwa, loh!
Percaya atau ngga, ternyata teh hijau bisa menenangkan jiwa, loh! Adanya kandungan zat L-theanine yang merupakan golongan asam amino, akan memberikan rasa rileks pada tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan Chacko, kondisi rileks seseorang bisa dinilai berdasarkan aktivitas gelombang otak (gelombang alfa otak), yang bisa diukur menggunakan alat electroencephalography (EEG).
Konsumsi L-theanin secara oral dalam bentuk kapsul 50 mg-200 mg bisa meningkatkan aktivitas gelombang alfa otak. Hal ini, setara dengan meditasi dalam waktu 30-40 menit setelah mengonsumsi teh hijau. Tentu aja minuman ini cocok buat mengurangi stres yang dirasakan.
Ambang batas mengonsumsinya
Tentu, segala sesuatu yang berlebihan ngga baik bagi tubuh. Begitupun dengan teh hijau, yang dalam mengonsumsinya memiliki ambang batas. Ambang batas dalam mengkonsumsi minuman ini, sekitar dua hingga tiga gelas per harinya. Jika melebihi ambang batas, maka bisa menyebabkan mual, gejala keracunan hati, atau ginjal.
Nah, Teman Sehat tentu sudah paham, kan manfaat dari minuman ini? Yuk, jadikan minuman ini sebagai salah satu gaya hidup kamu untuk menjaga kesehatan jiwa!
Editor & Proofreader: Firda Shabrina, STP
