Sebagian besar dari Teman Sehat mungkin merasa enggan untuk menghadapi hari Senin, karena bisa diartikan kamu harus kembali ke rutinitas setelah beristirahat di hari Minggu. Selain itu apa sih yang membuat sebagian orang ngga menyukai hari tersebut? Lalu, adakah cara untuk mengatasinya?
Penyebab sebagian orang ngga menyukai hari Senin
Beberapa ahli mengatakan bahwa ada beberapa penyebab mengapa sebagian orang ngga menyukai hari Senin. Ada faktor psikologis yang melibatkan siklus alami tubuh yang bisa menjelaskan mengapa menjalani hari Senin terbilang cukup berat, terutama mereka yang bekerja pada Senin – Jumat.
Siklus utama tubuh berantakan
Masalah utama yang ditemukan yaitu kamu cenderung membuat jadwal tidur yang berbeda selama akhir pekan. Misalnya dengan menambah atau mengurangi jam tidur yang bisa mengganggu siklus alami tubuh. Perubahan tersebut bisa membuat kamu merasa kelelahan di hari Senin karena perlu mengembalikan kebiasaan tidur yang berubaha selama akhir pekan.
Merasa kehilangan kebebasan
Hari Senin muncul setelah akhir pekan yang penuh dengan kebebasan, hal inilah yang membuat sebagian dari kamu mungkin mengalami pergeseran emosional sehingga menganggap bahwa hari Senin adalah hari yang menakutkan. Secara psikologis, memang cukup sulit untuk beralih dari waktu luang ke waktu pribadi untuk menjalankan rutinitas.
Kurangnya persiapan
Bila kamu ngga menggunakan hari Minggu sebaik mungkin, kamu cenderung merasa takut terjadi hal-hal ngga menyenangkan selama hari Senin. Hal ini dikarenakan kamu ngga tahu apa yang perlu dilakukan untuk membuat diri kamu tetap tenang untuk menghadapi hari Senin.
Siap hadapi hari Senin dengan lakukan ini
Persiapkan diri
Cobalah manfaatkan hari Minggu untuk mempersiapkan diri dalam menghadapi hal-hal yang bisa menjadi pemicu stres di keesokan harinya. Kamu bisa mulai merencanakan sebuah kegiatan yang mungkin akan dilakukan di hari Senin, dengan begitu kamu bisa lebih rileks dan santai saat dihadapi oleh hal tersebut.
Lakukan sesuatu yang menyenangkan
Kamu bisa menambahkan 1 atua 2 aktivitas yang kamu anggap menyenangkan di sela padatnya hari Senin. Seperti menonton TV atau series, memakan makanan yang disukai, berbelanja atau sekedar menyalakan musik untuk meningkatkan suasana hati.
Jaga pola tidur
Jagalah pola tidur supaya tetap sama, baik saat weekend maupun weekdays. Dengan begitu tubuh kamu ngga akan kaget ketika harus bangun pagi di hari Senin.
Menikmati hari Minggu
Kegitan yang dilakukan pada hari Minggu sangat berkaitan dengan monday blues. Cobalah untu memaksimalkan hari Minggu dengan melakukan kegiatan yang kamu suka. Kamu juga bisa melakukan aktivitas fisik di luar atau dalam ruangan sehingga pikiranmu menjadi lebih segar di keesokan harinya.
Bertemu dengan teman
Hari Minggu merupakan hari dimana banyak diantara kita yang menghabiskan waktu bersama untuk sekedar bercengkrama dengan keluarga maupun teman. Percakapan yang baik bisa menurunkan tingkat stres dan meningkatkan energi selama weekend.
Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan supaya tetap semangat saat menghadapi hari Senin. Jadi, ngga ada lagi monday blues yang bikin kamu overthinking seharian. Yuk, sebarkan energi positif supaya hari Senin-mu lebih menyenangkan!
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti STP
