Hai, Sahabat Sehat! Setiap orang, khususnya perempuan pasti ingin selalu tampil cantik dan percaya diri disetiap kesempatan. Mulai dari kepala hingga ujung kaki benar diperhatikan. Ngga jarang hal tersebut membuat kamu merasa insecure, iya ngga? Nah, berikut ini ada tips untuk meningkatkan rasa percaya diri kamu. Penasaran dengan tipsnya, yuk simak informasi di bawah ini!
Penuhi Kebutuhan Kulit
Apa saja sih yang harus dilakukan supaya kulit tetap sehat? Kamu bisa coba mengonsumsi pangan sumber protein dan memakai lulur alami. Alasannya, protein bisa membantu proses peremajaan kulit yang terjadi secara berkelanjutan, loh!
Lulur alami yang bisa dicoba, yaitu kopi, bengkuang, atau beras. Lulur yang terbuat dari bubuk kopi, baik untuk membuang sel kulit mati, menghilangkan bau badan, melembapkan kulit, menghilangkan bopeng jerawat serta noda hitam. Lulur bengkuang dan beras adalah lulur yang terbuat dari bubur buah bengkuang dan beras sebagai zat pembersih untuk kulit kusam, dan bisa mencerahkan warna kulit secara alami.
Rawat Kesehatan Rambut
Bak mahkota, terupatama bagi seorang perempuan, rambut bisa memengaruhi rasa percaya diri. Bahan alami yang baik untuk kesehatan rambut, diantaranya kemiri, lidah buaya, dan apel.
Kemiri dapat menyuburkan dan menghitamkan rambut secara alami. Caranya, kamu bisa menyangrai kemiri, kemudian dihaluskan dan diperas untuk dibalurkan pada rambut. Kandungan vitamin A, C, dan asam amino pada lidah buaya bisa mengurangi kerontokan dengan menguatkan akar rambut loh! Selain itu, apel juga digunakan untuk menumbuhkan rambut karena daging apel mengandung procyanidin B-2 yang bisa meningkatkan aktivitas pertumbuhan sel folikel rambut.
Tebarkan Senyum
Menjaga kesehatan gigi dan mulut bisa dilakukan dengan rajin menyikat gigi dua kali sehari. Pagi sesudah sarapan, dan malam sebelum tidur. Memeriksakan gigi setiap 6 bulan sekali ke perawat atau dokter gigi juga dianjurkan guys!
Mengurangi makanan yang manis dan mudah melekat di gigi juga bagus untuk diterapkan. Sebab, mengonsumsi karbohidrat sederhana secara berlebihan dan terlalu sering bisa menyebabkan masalah gigi, loh! Berdasarkan hasil studi, sukrosa menjadi penyebab karies yang utama. Sumber karbohidrat sederhana yang paling sering dikonsumsi diantaranya roti, cokelat, dan permen. Apakah satu diantaranya makanan favorit kamu?
Jaga Kesehatan Diri
Perempuan memang membutuhkan perhatian khusus dalam hal kesehatan. Secara global, WHO menyatakan bahwa kesehatan perempuan telah menjadi prioritas. Utamanya berfokus pada peningkatan kesehatan seksual dan reproduksi. So, kamu juga harus selalu menjaga kesehatan diri ya. Jangan ragu untuk memeriksakan kesehatan secara berkala!
Tinggalkan Depresi, Yuk Happy!
Siapa yang suka makan cokelat kalau lagi bad mood? Yap, cokelat memang bisa merangsang pelepasan endorphin (hormon alami yang dihasilkan otak) untuk menghasilkan perasaan gembira. Kandungan triptofan, dan asam amino esensial cokelat dibutuhkan otak untuk memproduksi serotonin. Serotonin inilah si neurotransmitter yang mengatur suasana hati. Kamu bisa memilih dark chocolate, yang lebih rendah gula untuk meningkatkan semangat dan menciptakan suasana lebih baik. Selain cokelat, masih bayak hal lain yang bisa membantu kamu mengurangi stres. Kalau kamu happy, dijamin rasa percaya diri juga jadi meningkat.
Gimana Sahabat Sehat, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga teratur dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang ya! Kondisi fisik dan mental yang sehat bisa menghempas rasa insecure. So, stay healthy and happy!
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
