Teman Sehat, apakah kamu pernah merasakan takut ditinggalkan? Sebagian besar orang pasti pernah mengalami hal ini, tapi jika ketakutanmu berlebihan dan membuat hidupmu malah semakin buruk bisa berbahaya, loh! Nah, yuk simak penjelasan berikut ini terkait tentang abandonment issue!
Abandonment Issue
Abandonment issue bisa juga diartikan dengan ketakutan kehilangan atau ditinggalkan orang-orang. Jika dibiarkan rasa takut kehilangan yang berlebihan bisa menyebabkan trauma kepada penderitanya. Penyebabnya karena sering diabaikan dan ngga dianggap dalam lingkungan. Ini bisa saja dialami siapa saja, misalnya anak yang kehilangan orang tuanya karena kematian atau perceraian, seseorang yang putus dengan pacarnya, lansia yang merasa kesepian karena merasa ngga diperhatikan oleh anaknya.
Begitu juga buat kamu yang memasuki usia dewasa, dulu kamu sering bertemu dengan teman-temanmu. Tapi, karena kesibukan masing-masing bisa saja kamu kehilangan moment ngumpul bareng dan bahkan ngga saling komunikasi lagi.
Perasaan ditinggalkan dan ngga dianggap ini jika dibiarkan terus-menerus tentunya akan berbahaya. Ini menyebabkan kecemasan dan stress yang akan dialami oleh penderitanya.
Ciri-ciri mengalami abadonment issue
Berikut beberapa ciri yang dirasakan bila seseorang mengalami abandonment issue.
- Terlihat menutup diri. Ini dikarenakan kamu ngga mempercayai seseorang karena takut ditinggalkan, sehingga membuat dirimu menjauhi orang-orang yang mendekatimu. Ini dilakukan sebagai pertahanan diri supaya ngga merasa kehilangan.
- Berusaha selalu baik terhadap semua orang. Kamu selalu berusaha bersikap baik untuk menyenangkan orang lain supaya mereka ngga akan meninggalkanmu.
- Ngga menerima penolakan dan sensitif jika diberikan kritik. Seseorang yang mengalami abondonment issue bisa merasa sangat cemas jika melakukan kesalahan, karena mungkin menyebabkan ia ditinggalkan dan ngga dianggap oleh lingkungannya.
- Bertahan dengan hubungan yang ngga sehat. Karena takut ditinggalkan, kamu tetap bertahan dengan hubungan pertemanan yang ngga baik. Kamu sadar jika hubungan tersebut ngga baik, tapi ngga bisa pergi hanya karena takut kehilangan.
Tips mengatasinya
Jika kamu merasakan ciri-ciri atau gejala diatas, berikut ini tips untuk mengatasinya:
- Pahami ketakutan tersebut tapi jangan sampai mempengaruhimu. Tentunya kehilangan orang yang kamu sayangi bisa saja terjadi. Takut itu tentunya wajar dirasakan oleh seseorang, tapi jangan menyebabkan hidupmu kacau karenanya.
- Semua orang berhak bahagia. Jangan sampai bahagia yang kamu rasakan hanya bergantung karena orang lain. Oleh karena itu, walaupun kamu ditinggalkan kamu masih bisa untuk bahagia, karena hanya dirimu sendirilah yang bisa membuat kebahagian itu.
- Hidup terus berjalan dan lakukan hal yang bermanfaat untukmu. Cobalah untuk menyibukkan diri dengan melakukan hal yang kamu sukai.
- Membuat jurnal. Jika kamu merasa kesepian dan ngga ada yang mendengarkanmu, kamu bisa menceritakan ketakakutan yang kamu rasakan dalam tulisan.
Nah Teman Sehat, itulah penjelasan terkait abandonment issue. Jika kamu merasakan ciri-cirinya bahkan cukup membuat kehidupanmu terganggu, ngga perlu ragu untuk segera melakukan konsultasi dengan psikolog, ya.
Editor & Proofreader: Zafira raharjanti STP
