Teman Sehat, memasuki minggu pertama puasa, beberapa mungkin mengalami kulit kering. Hal ini bisa disebabkan salah satunya karena kurangnya cairan dalam tubuh. Jangan khawatir, berikut tips menjaga kulit supaya tetap sehat dan ngga kering selama berpuasa. Check it out!
Penuhi kebutuhan gizi saat sahur dan berbuka
Saat puasa kondisi cairan tubuh terus berkurang, hal tersebut bisa menyebabkan dehidrasi, yang merupakan salah satu penyebab kulit kering. Tubuh pun tetap perlu cukup energi untuk dapat beraktivitas. Sedangkan saat berpuasa ngga ada nutrisi dari makanan maupun minumam yang masuk ke dalam tubuh, padahal sangat diperlukan untuk membentuk energi dan mencegah dehidrasi. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan meminum air yang cukup saat sahur dan buka puasa ya, Teman Sehat!
Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi yaitu buah, sayur, makanan tinggi protein dan serat, bukan makanan yang terlalu berlemak, berminyak, maupun mengandung gula terlalu tinggi. Juga, minumlah air sebanyak minimum 2 liter atau 8 gelas setiap harinya. Kurangi minuman yang mengandung kafein maupun soda, ya! Hal ini supaya kamu ngga cepat haus, karena minuman berkafein maupun bersoda bisa membuat kamu lebih sering buang air kecil.
Tidak mandi terlalu lama
Foto: unsplash.com
Walaupun sedang berpuasa, jangan sampai malas mandi ya, Teman Sehat! Hindari mandi terlalu lama, cukup mandi selama 10 menit. Juga, mandilah dengan air biasa atau dingin, ngga perlu menggunakan air panas atau hangat. Hal ini dikarenakan penggunaan air hangat bisa membuat kulit menjadi kering.
Bagi Teman Sehat yang memiliki kulit sensitif, gunakanlah produk sabun yang mengandung sedikit atau bahkan tidak mengandung bahan parfum maupun Sodium Lauryl Sulfate (SLS). Hal ini dikarenakan produk tersebut dapat membuat kulit menjadi lebih kering. Jadi, sangat dianjurkan untuk mengggunakan sabun berbahan alami, ya!
Gunakan produk pelembap setelah mandi
Foto: unsplash.com
Gunakanlah produk pelembap setelah mandi saat kulit masih dalam keadaan lembap. Pilihlah produk pelembap yang sesuai dengan jenis kulitmu. Jika kulitmu terlalu kering, coba gunakan pelembab yang mengandung petroleum jelly.
Petroleum jelly terbukti merupakan bahan pelembap terbaik karena mampu menahan berkurangnya kandungan air pada kulit sampai 170x lebih baik daripada minyak zaitun. Dianjurkan juga untuk memilih produk pelembap yang ngga mengandung alkohol, karena alkohol justru menyebabkan kulitmu menjadi lebih kering.
Nah, apalagi di masa pandemi ini yang mana pasti lebih sering menggunakan hand sanitizer yang mengandung kandungan alkohol. Maka, gunakanlah pelembap lebih sering pada bagian telapak tanganmu, ya!
Sekian 3 tips mudah dan bermanfaat untuk menjaga kulitmu supaya ngga kering selama bulan puasa. Yuk, terapkan dan rasakan manfaatnya! Selamat berpuasa, Teman Sehat!
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti STP
