Halo Sahabat Sehat! Hari Tanpa Tembakau Sedunia diperingati setiap tanggal 31 Mei. Berhubungan dengan peringatan tersebut, sudah ngga asing lagi kalau kebiasaan merokok menjadi penyebab utama kejadian penyakit tak menular, seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung koroner, penyakit saluran pernapasan kronis, dan kanker Faktanya, World Health Organization (WHO) pada tahun 2020 menyatakan bahwa sekitar 225.700 orang di Indonesia meninggal akibat merokok atau penyakit lain yang berkaitan dengan tembakau setiap tahunnya.
Selain itu, paparan terhadap tembakau di usia anak-anak bisa berkontribusi terhadap stunting dan menghambat tumbuh kembang anak. Kondisi ini ngga hanya berdampak pada kesehatan, tetapi juga pada tingginya pengeluaran untuk pengobatan dan menurunnya produktivitas masyarakat. Oleh karena itu, ngga ada kata terlambat untuk menghentikan kebiasaan yang ngga baik ini. Ketika kamu berhenti merokok, berikut ragam efek positif yang akan kamu dapatkan.
20 Menit-6 Minggu Berhenti Merokok
Dalam waktu 20 menit, berhenti merokok akan memberikan manfaat pada tubuh, yakni memperbaiki aliran darah tepi, denyut jantung, dan tekanan darah. Setelah 12 jam, hampir seluruh nikotin di dalam tubuh kamu telah dimetabolisme sehingga kadar karbon monoksida (CO) yang merupakan gas berbahaya dari rokok yang dapat menurunkan jumlah oksigen di dalam darah kembali normal.
Selanjutnya, nikotin mulai tersingkir dari tubuh, kesehatan sistem peredaran darah pun meningkat diikuti dengan fungsi pengecapan dan penciuman yang membaik dalam 24-48 jam. Setelah waktu berjalan hingga 2 sampai dengan 6 minggu, fungsi silia saluran napas dan fungsi paru akan pulih dan napas serta batuk batuk akan berkurang.
1-15 Tahun Berhenti Merokok
Manfaat 1 tahun berhenti, yaitu penurunan risiko penyakit jantung koroner sebanyak setengah lebih rendah dibandingkan dengan perokok. 5 tahun berhenti merokok akan menekan risiko stroke (PJK) sampai level yang setara dengan orang yang ngga pernah merokok sama sekali. Pada tahun kesepuluh berhenti merokok, risiko kanker paruh pun akan berkurang setengahnya. Lalu, semua penyebab kematian dan risiko terhadap PJK akan menurun layaknya orang yang ngga pernah merokok.
Sahabat Sehat, itulah tadi berbagai efek positif berhenti merokok pada tubuh kamu. Kemenkes RI sudah memberikan kemudahan akses untuk kamu yang ingin berhenti merokok dengan menghadirkan inovasi layanan berhenti merokok melalui sambungan telepon bebas biaya di Quit Line Berhenti Merokok 0-800-177-6565.
Dengan mengenal informasi ini, harapannya bisa memotivasi Sahabat Sehat untuk berhenti merokok. Lindungi dan sayangi diri kamu serta orang-orang di sekelilingmu dengan ngga merokok.
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
