Sahabat Sehat, mengizinkan anak menggunakan gadget atau menonton TV rasanya menjadi solusi paling mudah untuk menenangkan anak ketika sedang rewel. Gadget atau TV seolah bisa menjadi babysitter saat orang tua sedang ngga bisa mengawasi anak sepenuhnya. Padahal, waktu penggunaan gadget seperti ponsel, TV, tablet, dan komputer atau screen time yang ngga sesuai pada anak bisa membawa dampak buruk sehingga perlu dibatasi. Yuk, simak penjelasan berikut!
Dampak screen time bagi anak
Memberi anak screen time ibarat pedang bermata dua karena penggunaan gadget dapat membawa dampak baik dan buruk. Anak bisa mengalami peningkatan kemampuan sosial dan bahasa apabila konten yang diakses berkualitas. Konten edukatif bisa membuat anak menjadi lebih prososial serta mengenal sikap anti kekerasan, empati, toleransi, dan respek. Sementara itu, konten video game interaktif yang dirancang untuk memandu anak beraktivitas fisik bisa membuat anak lebih aktif bergerak. Pada beberapa kondisi, screen time mampu menenangkan anak yang terlalu bersemangat atau tertekan, seperti ketika hendak menjalani prosedur medis.
Sebaliknya, screen time dapat mengurangi interaksi anak dengan orang tua dan lingkungan sekitarnya. Padahal, interaksi secara langsung lebih baik bagi perkembangan kemampuan regulasi diri, kreativitas, dan pembelajaran anak. Pada masa emas pertumbuhan dan perkembangan, anak justru ngga mendapatkan stimulasi yang optimal. Akibatnya, anak yang mendapatkan screen time berlebihan bisa mengalami kesulitan regulasi diri, keterlambatan berbicara (speech delay), kesulitan berkonsentrasi dan belajar, kecemasan, hingga depresi.
Apabila konten yang diakses anak ngga sesuai dengan usianya, kematangan mental anak bisa lebih cepat daripada usianya. Selain itu, screen time yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur, menurunkan aktivitas fisik, dan meningkatkan risiko kegemukan anak.
Rekomendasi screen time anak
WHO mengeluarkan rekomendasi screen time bagi anak berdasar kelompok usianya. Bagi bayi hingga anak berusia 1 tahun, screen time sama sekali ngga direkomendasikan. Pada anak berusia 2 – 5 tahun, screen time sebaiknya diberikan sesedikit mungkin dengan maksimal 1 jam per hari. Selain itu, hindari memberi anak screen time 1 jam sebelum tidur. Penggunaan gadget sebelum tidur bisa menekan produksi melatonin dan mengganggu pola tidur.
Mendampingi anak menggunakan gadget
Supaya penggunaan gadget atau screen time anak berlangsung optimal dan membawa lebih banyak dampak baik, terdapat beberapa prinsip yang dapat Sahabat Sehat terapkan. Pertama, minimalisir screen time sesuai dengan anjuran. Sediakan waktu khusus di mana gadget ngga boleh digunakan, seperti saat makan malam. Kedua, mitigasi risiko yang muncul saat screen time dengan sebisa mungkin dampingi anak. Pastikan konten yang diakses anak bersifat edukatif dan sesuai dengan usianya.
Ketiga, jangan lupa terapkan mindful terkait penggunaan gadget, khususnya saat anak berada di sekitar. Buatlah rencana pemakaian gadget keluarga, seperti kapan, bagaimana, dan di mana gadget boleh dan ngga boleh digunakan. Selain itu, bantu anak memahami konten yang diaksesnya selama screen time. Terakhir, beri contoh kepada anak terkait penggunaan gadget yang baik, seperti mematikan gadget saat waktu khusus keluarga atau saat ngga dipakai. Lakukan aktivitas lain yang lebih sehat, seperti bermain di luar ruang, membaca, dan melakukan prakarya.
Mengenalkan anak dengan gadget memang perlu dilakukan di era pesatnya perkembangan teknologi. Akan tetapi, jangan lupa tetap lakukan sesuai kebutuhan anak, ya Sahabat Sehat!
Editor & Proofreader: Zafira Raharjanti, STP
